包河夜潭（28）：跑了10000公里

       前一段时间，咕咚上的跑步记录达到了10000公里，这是一个值得记录的里程碑。

       这10000公里是从2015年12月份开始，到2022年09月份结束，将近7年的时间。能够坚持这么长时间，是我一开始没有想到的。值得庆幸的是，自跑步以来，从来没有出现过厌跑情绪。主要原因，我认为是我跑得慢。跑得慢，基本上就不会受伤，不会为伤所困。

       在这7年的时间里，因为出差、旅游等因素，也在江苏之外的地方留下过跑步轨迹，华东地区居多，如山东、安徽、浙江、福建，其它地方还有内蒙、陕西、四川等。现在想想，要是再早几年喜欢上跑步的话，估计会跑过大半个中国。

       7年的跑步锻炼，可谓冬练三九，夏练三伏。风雨兼程，冷暖自知，扪心自问，无怨无悔。

       目前的状态，跑速比快走稍快，每周跑2至3次，每次50多分钟，也就是一堂课的时间吧。但愿能一直跑下去，直到跑不动为止。

蒲松龄 发表于 2022-11-1 08:24
我现在也跑，基本在七分钟左右，不再在意配速，更不想再大汗淋漓，毕竟不是去年了，不过距离可以长点，时间 ...

小步幅高步频的慢跑，不大容易伤膝。
夏天时偶尔来个大汗淋漓，有点桑拿的感觉，还是蛮爽的。

樱樱 发表于 2022-11-1 09:50
七年，一万公里，太厉害了，佩服佩服！加油！

一年一千多公里，倒不算多，平均下来，一天三四公里。

菓菓 发表于 2022-11-1 09:55
都是超级厉害的科学家！:

跑步/健走/徒步，就是个最简单的运动，也容易坚持下去。

愚人 发表于 2022-11-1 13:44
能够坚持锻炼，确实是一件非常不容易的事，我也在跑步，可常常会被这样或那样的事打乱，其实从本质上来说， ...

计划被打乱是常态，我们都是凡夫俗子，七七八八的事太多，计划打个六七折也可以喽

大路 发表于 2022-11-2 08:05
7年跑了万公里还是相当不错的，点个赞！生命在于运动，运动贵在坚持。

一起努力哈

麒麟2020 发表于 2022-11-6 16:33
配速6常年坚持还是不错的  牛  
平均每天4公里、估计是按照每次5公里跑的
坚持下来很不容易

配速6是偶尔一次，大多数都是630-700之间，一是跑不快，二是跑快伤身。

闲庭漫步 发表于 2022-11-6 17:11
7年万里，厉害厉害！

我这是跑量比较少的，觉得也够了，跑多了也浪费时间。