包河夜潭（28）：跑了10000公里

我现在也跑，基本在七分钟左右，不再在意配速，更不想再大汗淋漓，毕竟不是去年了，不过距离可以长点，时间可以长点，一般者在十公里左右，关键还是别伤了膝盖。