俺也有突出表现了，还不够突出。

俺这个膨出，平时没什么大的感觉。不影响休息，如果不去查的话，也就没这回事一样。个人认为是比较轻度的，可以恢复的。

俺去检查，主要还是由于新开的社区医院，听说条件不错，服务也很好，还不排队（最怕排队）。还可以看全科（去大医院就不知看什么科），就去体验一下。

查出来了也是好事，所以也值得高兴。早点引起重视，让它早点正常。（也可能已经很久了）


照CT，俺也选择了一个离家很近的区医院，因为俺估计没什么大问题，可照可不照的。那几个比较好的大医院一向人多的要命。可在等CT结果的时候才知道，这家医院的CT据称是西南地区最先进的CT。。。。

站姿，两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立。两只脚之间的距离约与骨盆宽度相同，这样整个骨盆就会向前倾，使身体重力均匀从脊柱、骨盆传向下肢，再到足底。

　　坐姿，应尽量将腰肾紧贴椅背，以减少腰背部肌肉的疲劳感。还有一点是整个脚掌着地，不要经常跷二郎腿，这样会增加腰背部肌肉和韧带的持续负荷。坐着的时候还可以在背部垫上软枕，防止背部悬空。

　　睡姿，睡觉时要尽量平卧，对于减轻腰背部肌肉负荷很有好处。起床时不要采取仰卧起坐的方式直接坐起，而应该由平卧转变成侧卧，两腿屈起，移动到床下，再用肘部和手掌支撑缓慢坐起。