俺也有突出表现了，还不够突出。

淡雅 · 发表于 2011-10-29 19:20:44

坛主，没有硬板床可以睡餐桌上滴~~

淡雅 · 发表于 2011-10-29 19:27:06

回复大宋水师

大宋，照你这么说，俺的突出是高跟鞋惹的祸？55555
阳光灿烂发表于 2011-10-29 18:06

负跟鞋是一个最简单的方法。
灿烂，把你的高跟鞋倒过来站立，这样效果还是不错滴，试试哦~~

淡雅 · 发表于 2011-10-29 19:30:45

有谁做过牵引没？有用么？呵呵
大宋水师发表于 2011-10-29 19:27

腰部牵引没听说过~~坛主太有才了

淡雅 · 发表于 2011-10-29 20:02:28

坛主，你可以自己牵引，双手高举头顶，掌心相对尽可能的做向上引伸的动作，试试哈~~

淡雅 · 发表于 2011-10-29 20:39:08

大宋，做做瑜伽吧，瑜伽中有个动作是活动脊椎的，方法是：
面朝下，双手和膝盖着地，重复做脊椎的向上拱起 ...
雷曼发表于 2011-10-29 20:36

雷曼，瑜伽队追肩盘突出的疗效确实好~~

淡雅 · 发表于 2011-10-29 20:45:33

淡雅，你也做瑜伽吗？淡雅科学家很懂养身之道的
雷曼发表于 2011-10-29 20:43

雷曼科学家，我没怎么做过，只是比较喜欢~~

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