俺也有突出表现了，还不够突出。

记得快乐鱼曾经发帖，说“突出”了。有很多科学家纷纷表示自己早已表现突出。。。。院长是老先进了。

俺一向认为自己很普通，很平常，不会有什么突出表现的。。。

昨天去拍了个CT，结果是腰椎间盘膨出，也就是腰椎间盘突出，结果俺也加入“突出”的队伍了。

百度了一下，膨出，是腰椎间盘突出中较轻的一种，然后才是突出，然后是脱出。看来俺还不够“突出”啊。。。。。

去检查的原因是前天弯腰做了下清洁之后，感觉腰不舒服，估计是闪了一下。回想起之前也有过弯腰端东西不敢用力，还有开车时间长了腰也不舒服，就在社区医院看了看。照了B超之后，没发现问题，医生建议去大医院照个CT。“突出”就表现出来了。

检讨：平时坐的时间太长，且姿势不端（常常身子斜对桌子电脑）。周末爬山，腰部运动少。有一段时间爬山用腰包装很重的东西（近4公斤），可能也不好。

站姿，两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立。两只脚之间的距离约与骨盆宽度相同，这样整个骨盆就会向前倾，使身体重力均匀从脊柱、骨盆传向下肢，再到足底。

　　坐姿，应尽量将腰肾紧贴椅背，以减少腰背部肌肉的疲劳感。还有一点是整个脚掌着地，不要经常跷二郎腿，这样会增加腰背部肌肉和韧带的持续负荷。坐着的时候还可以在背部垫上软枕，防止背部悬空。

　　睡姿，睡觉时要尽量平卧，对于减轻腰背部肌肉负荷很有好处。起床时不要采取仰卧起坐的方式直接坐起，而应该由平卧转变成侧卧，两腿屈起，移动到床下，再用肘部和手掌支撑缓慢坐起。

年龄到了，各种法子都试试，防止突出

回复  happy

    对，我当初就是腰椎间盘突出，缠绵病榻1个多月，后来还是中医复位按摩和艾灸治好了，现 ...
zhangxi 发表于 2011-10-31 13:33

我运动后一般都按摩恢复一下，主要是放松肌肉，效果还不错。

回复 88# lao90286


    谢谢主任！主任对茶道茶艺那么精通，难道仅仅在家研讨？

回复 95# happy

    对，我当初就是腰椎间盘突出，缠绵病榻1个多月，后来还是中医复位按摩和艾灸治好了，现在完全没有问题啦。

回复  happy

   我也不是太清楚。反正我是突出，不过现在完全没有问题。我二姐夫原先是膨出，后来也是中 ...
zhangxi 发表于 2011-10-31 13:03

刚上网查了一下，你的应该也是腰间盘，腰间盘分突出和膨出两种情况：

腰椎间盘膨出：
指的是椎间盘、纤维环、后纵韧带无明显损伤，只是由于腰部肌肉紧张，椎间盘受力较大使后纵韧带向后膨出。其临床表现是腰肌紧张，可有不同程度的腰部酸痛、胀痛。

腰椎间盘突出：
指的是椎间盘、纤维环、后纵韧带都有轻度损伤，椎间盘压向后纵韧带，造成椎间盘和后纵韧带同时向后方或侧后方突出。突出向正后方称中央型；突出向侧后方称左侧或右侧椎间盘突出。此症的临床表现主要是腰部疼痛，臀部及下肢的放射痛。中央型表现在双侧。左、右型突出表现在单侧。疼痛的位置固定不变， 咳嗽、打喷嚏时疼痛加重。可出现不同程度的功能障碍。一侧突出同时伴有小关节错位时，椎旁有明显压痛。ＣＴ 、磁共振影像检查可明确诊断。

看来腰间盘突出属于比较重的，膨出症状较轻。

俺这个膨出，平时没什么大的感觉。不影响休息，如果不去查的话，也就没这回事一样。个人认为是比较轻度的，可以恢复的。

俺去检查，主要还是由于新开的社区医院，听说条件不错，服务也很好，还不排队（最怕排队）。还可以看全科（去大医院就不知看什么科），就去体验一下。

查出来了也是好事，所以也值得高兴。早点引起重视，让它早点正常。（也可能已经很久了）


照CT，俺也选择了一个离家很近的区医院，因为俺估计没什么大问题，可照可不照的。那几个比较好的大医院一向人多的要命。可在等CT结果的时候才知道，这家医院的CT据称是西南地区最先进的CT。。。。

回复 89# happy

   我也不是太清楚。反正我是突出，不过现在完全没有问题。我二姐夫原先是膨出，后来也是中医按摩弄好了。

呵呵，一口气爬到顶，看到很多突出表现，想起一件好玩事来：
话说女儿小时候暑假期间，有一次俺带她到公司 ...
moumou 发表于 2011-10-31 12:14

哈哈，俺是最近几年才学会上班喝茶的

以前常常是早上一上班就把茶泡上，下班时才发现，忘了喝了。。。。