劝科大学生和科学家们不要太晚睡

常有两类人熬夜晚睡，一类是为工作或学习的人，往往是完美主义者或拖拉者，另一类是为玩乐的人，现代夜生活太丰富了，但比前一类人精神压力低。
     熬夜在医学上称为晚睡强迫症或拖拉症。长期熬夜的人，慢慢会导致失眠，易对大脑、视力、皮肤（尤其对美女）、消化系统、心血管、内分泌系统、免疫系统、体能和精力均有严重影响，对身体健康的危害极大，有人称常太晚睡觉等于自杀。
     建议要“日出而作，日落而息”，加强晚餐的蛋白质营养（轻闲的人要清淡素餐），对学习和工作要充满自信，抓紧时间，不拖拉，及时完成作业和任务，不贪玩。

拉灯吹火一定要自己掌握啊！为更好地工作和生活，要睡足6小时，养足精神。