纪念我坚持每天万步的888天

楼主发个片片，给一个前后对比，看看体型有啥变化没，现身说法，给我们这些胖子一点信心和励志的感觉，我们也会加入

johnliu 发表于 2016-8-18 11:33
楼主发个片片，给一个前后对比，看看体型有啥变化没，现身说法，给我们这些胖子一点信心和励志的感觉，我们 ...

深表支持，120其实最好！

johnliu 发表于 2016-8-18 11:33
楼主发个片片，给一个前后对比，看看体型有啥变化没，现身说法，给我们这些胖子一点信心和励志的感觉，我们 ...

老妈的照片就不好发了，心态要正哈，留给小姑娘发吧

lao90286 发表于 2016-8-18 11:39
深表支持，120其实最好！

120的我当然不会发啦，目前的105也不想发，不能抢了人家小姑娘的风头，这点常识我还是有的

樱樱 发表于 2016-8-18 11:44
120的我当然不会发啦，目前的105也不想发，不能抢了人家小姑娘的风头，这点常识我还是有的

各美其美天地之间才美，怎么叫抢别人风头呢？在美的方面女生当仁不让抢男生风头。

lao90286 发表于 2016-8-18 11:48
各美其美天地之间才美，怎么叫抢别人风头呢？在美的方面女生当仁不让抢男生风头。

我在七星寨是有发本大妈恐高的照片的，够厚脸皮的啦

樱樱 发表于 2016-8-18 09:59
前辈可能本来就不胖不需要减的，我之前的20年一直是偏重的，也长期有坚持锻炼的，如果说是经验，那就是尽 ...

谢樱樱真诚的回复，我很需要减的，估计是开始阶段每天一万步的运动量不够吧？向你学习，向二万步努力。应酬倒是不多。

蒲公英 发表于 2016-8-18 13:04
谢樱樱真诚的回复，我很需要减的，估计是开始阶段每天一万步的运动量不够吧？向你学习，向二万步努力。应 ...

如果有条件，你先试试上午下午各走一次，每次30分钟以上，记得是要持续不间断地走，速度在125步每分钟左右最好，应该有效果的，我开始减那三个月因为是3-6月天气还好不太热，上午坐头班车进大学城，先在校园内走上半个钟出身汗，然后上班，下午下班再走一个钟。但我是容易出汗的类型，减得快，也有医生说我这样出汗是气虚，需要固表，我有同事不爱出汗，就比较难减，每个人的情况不同，自我感觉好就行，前辈加油！

蒲公英 发表于 2016-8-18 13:04
谢樱樱真诚的回复，我很需要减的，估计是开始阶段每天一万步的运动量不够吧？向你学习，向二万步努力。应 ...

对了，关于快走速度，专家说要跟上运动员进行曲的节奏和步幅，还是有一定强度的，所以我认为晚饭前空腹快走最有效，那样快走才算是运动，饭后散步只是消食消脂，我个人而言是这样。记得有专家说过最佳运动时间是下午3-6点。

亦凡 发表于 2016-8-17 08:52
很佩服，一下子成为俺的偶像了。
每天一万步，说起来很简单，一时高兴，每天走两万步也大有人在，但差距在 ...

亦凡版主说的太对了。。。。这点俺十分的认同，虽然俺也经常坚持走万步，可是俺也经常木有完成。。。。此处真的要给樱樱点大大的赞。。。。。