【每周一走】开年小暴，健身为先

大宋水师 发表于 2013-1-15 11:07
哈哈，真是这样的，俺一般都走在比较靠前，而一旦跟不上队伍，在后面越追越累。。。。有时你可以跟上速度 ...

呵呵可恨人了 每次在后面吧  刚追上前面的  觉得有希望了 人家在前面等很久歇很久了 呵呵没等你到呢 他们又出发了  然后你再后面没有休息的机会 继续很累的跟着。。。。

风筝女子2012 发表于 2013-1-15 11:12
呵呵可恨人了 每次在后面吧  刚追上前面的  觉得有希望了 人家在前面等很久歇很久了 呵呵没等你到呢 他们 ...

是啊，就是这样。。。前面常常歇的汗都凉了，才看到后面的上来，然后等他们一到又继续走。所以还是要跟着前面的走啊。

看来，走也是很有学问，按照这个速度，平时的走只能算着散步，哪些原来以为算作散步的则只好用“蹒跚躇行”了。

神仙鱼 发表于 2013-1-15 11:01
小暴，在我看来，也是狂暴了。。。。

哈哈，是有点疯还不狂。。。。。

大宋水师 发表于 2013-1-15 11:25
是啊，就是这样。。。前面常常歇的汗都凉了，才看到后面的上来，然后等他们一到又继续走。所以还是要跟着 ...

我现在就在家先多走走。。。这样可以增加点体力和肺活量  以后尽量让自己走在前面。。。。

临时大总统 发表于 2013-1-15 11:26
看来，走也是很有学问，按照这个速度，平时的走只能算着散步，哪些原来以为算作散步的则只好用“蹒跚躇行” ...

嗯，其实每个人都有自己适合的速度。散步，是很好的活动，是一种休养，是一种放松。而要起到健身锻炼效果，还是要有一点点强度，也就是快走，要有一点速度，当然，这个因人而异。

俺喜欢走出一身大汗，这样的强度才痛快。而爬山，更容易达到这种效果。

开年小暴，健身为主
为了健身，新的一年一定要开步走！

风筝女子2012 发表于 2013-1-15 10:39
开始的时候  我是跟着跑的 后来跟她们学会怎么迈步 就好多了。。。。

教教我们，怎么迈步？

让梦飞 发表于 2013-1-15 11:43
开年小暴，健身为主
为了健身，新的一年一定要开步走！

为了自己，也为了家人，开步走！

健康才是最重要的。

风筝女子2012 发表于 2013-1-15 11:33
我现在就在家先多走走。。。这样可以增加点体力和肺活量  以后尽量让自己走在前面。。。。

循序渐进，一定不能过度，不能受伤。

实际上，你已经很强了。