【每周一走】开年小暴，健身为先

北雁南飞 发表于 2013-1-15 07:12
坛主总是深夜发贴，俺就只能一大早回了～～

嗯，白天没时间整理照片，只好晚上了。。。。晚上发帖很好，没人插队

红三兵 发表于 2013-1-15 07:52
坛主的新帖又到！暴走事业在发展，健康驴队在壮大，腊梅如玉，如金。。。

哈哈，暴走事业在发展，健康驴队在壮大

红萝卜 发表于 2013-1-15 08:01
18公里山路，用时3.5小时，牛呀

不经常走的话，就提不起速度了。这次还算好，比去年6月快了十多分钟。只是前一天没睡好，走到15公里左右时，很困，很想停下来打个盹。。。。，只好放慢速度，在安全路段时，眯几下眼睛。

风筝女子2012 发表于 2013-1-15 08:20
真的很牛   我18公里  平路 还要走将近3个小时呢。。。。。

赞！！
虽然走平路比走山路轻松很多，但以每小时6公里以上的速度，一般人走一小时还行，连续走3小时还是相当不简单的。不仅是体力，全身的协调都要好。再快就要小跑了。

大宋水师 发表于 2013-1-15 10:38
赞！！
虽然走平路比走山路轻松很多，但以每小时6公里以上的速度，一般人走一小时还行，连续走3小时还是 ...

开始的时候  我是跟着跑的 后来跟她们学会怎么迈步 就好多了。。。。

风筝女子2012 发表于 2013-1-15 08:44
谢谢鼓励：）我走山路很不厉害 每次都是打狼的 呵呵  尤其是前半小时 简直是难受死了 呵呵肺活量不行   如 ...

呵呵，耐力好。

也是科学家 发表于 2013-1-15 09:33
寒冬腊月不疑寒，
众芳摇落独喧妍。
疏技小萼横玉瘦，

春天，已经不远啦！

大宋水师 发表于 2013-1-15 10:39
呵呵，耐力好。

耐力是可以的。。。呵呵但是急行军真的不行。。。。但是朋友都告诉我  越在后面越没了力气越跟不上 可是开始的气势就给我吓住了  结果就越来越后，，，，

小暴，在我看来，也是狂暴了。。。。

风筝女子2012 发表于 2013-1-15 10:42
耐力是可以的。。。呵呵但是急行军真的不行。。。。但是朋友都告诉我  越在后面越没了力气越跟不上 可是开 ...

哈哈，真是这样的，俺一般都走在比较靠前，而一旦跟不上队伍，在后面越追越累。。。。有时你可以跟上速度，但你前面有个走不动的人挡着，就会眼看再前面的人走远了，要追上的话就很费劲。

所以俺这次建议一些新人，说你们可以提前出发先爬上第一个坡等着。。。结果他们很多都走完半程，有些走完全程了。新人通常起步时要差一些。