散步---七公里

淡雅 · 发表于 2012-3-6 23:58:31

春暖花开，气候宜人，科学家们都在竞相争艳。那些山里的花花草草，还有公园的樱花、梅花、茶花个个争奇斗艳，也有地里的蔬菜长势喜人美味佳肴。看到你们的百花园，再看看我们布满落叶的片片土地，春天啊，怎么会那么吝啬呢？这两天我一直观察地面的变化，今天看到个别地方有了绿意，盼望的春天渐渐的也来了。

今晚吃完晚饭，刚过八点就问老公去不去散步？当时老公电脑上看新闻，说要等一会。大概八点半我们出发，路上，老公接了两个电话，发了一个信息，回了两个信息，这个时候我会在一米开外的地方等着。我们谈论了身边的人和事，老公还说，以后冬天打乒乓球，这季节散步。说起一朋友无论天寒地冻每晚坚持跑步，朋友还说腿跑粗了，其实我也想让腿粗一些。朋友比我还瘦，腿能怎么粗哈，她还说没别的感受，效果不是很明显，我知道在若干年后，人的气血还有精神一定会显得很神采。

我们第一次完整的走了一圈，历时一小时四十五分。听说计程器显示七公里。走到五公里的时候，问老公累不？老公说不累，出差的四五天每天都坐几乎五个小时的车，心想：知道你坐的太久，才让你散步。走到六公里的时候，问老公有何感觉？老公说还没走热。我知道还需要多走一段时间，寒冷的冬天刚过去，让体质复苏也需要我们多运动。最后一公里，老公都还没反应，我的腿肚子即将发僵，打道回府。

到家我问，明天还走不？答，走！希望在这万物复苏的季节，晚上只要有时间就去散散步。

Haiwan · 发表于 2012-3-7 07:17:30

沙发，＂万物复苏的季节，…有时间就去散散歩＂好!!

犀利姐 · 发表于 2012-3-7 08:25:16

生命在于运动！出去走一走能活九十九！

快乐鱼 · 发表于 2012-3-7 08:50:26

大赞！持之以恒！

xahxah2004 · 发表于 2012-3-7 09:02:22

晚上散步很流行。

星空0414 · 发表于 2012-3-7 09:17:54

赞水后心路上的漫步。

让梦飞 · 发表于 2012-3-7 09:22:33

向淡雅学习，从春天开始。

大宋水师 · 发表于 2012-3-7 09:44:55

今天继续。。。赞！！

一次就七公里，还是有实力的

逐步再增加一点，到8公里或者一万步，约2小时时间。

当然，年轻的科学家们，还可以逐渐走的稍快一点，1.5小时-2小时，呵呵

秋枫 · 发表于 2012-3-7 10:25:22

中老年采用散步、打太极拳的锻炼方式都是很好的。不要轻易爬山，对膝关节容易造成损伤。跑步也要悠着点。运动不可过激，运动量不可过大。

lao90286 · 发表于 2012-3-7 10:37:35

散步还带计程器？

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