本帖最后由 盈袖暗香 于 2023-8-4 15:15 编辑
人有两次生命，一次是出生，一次是觉醒。 为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？《认知觉醒》可以回答上述问题，它是一本可以穿透时间的个人成长方法论，7大底层概念、20个成长关键词能帮助你彻底走出焦虑和迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径以及清爽的情绪。它告诉我们，通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，将真正看清自己，并运用认知的力量去克服天性，从而获得长久而清晰的内在动力，告别绝大多数的人生痛苦；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，将真正看清世界，提升自己的自控力、专注力、学习力……从而摆脱焦虑，借力而行。只有洞悉底层的内在规律，才能真正开启自我改变的原动力。 作者在自序里说，现今人类社会科技进步、物资丰富、万物互联，很多东西都可以更快的传递，但却有一样东西，始终无法直接传递，这就是心智。通俗来说，心智就是我们看待人和事的态度，以及由此做出的判断与选择。每个人来到这个世界，人生观、世界观、价值观都是从零开始，最后慢慢发展成不同的习性、习惯、模式，每个人都会追求简单、轻松、确定、舒适的生活，这种天性支配着我们的喜怒哀乐。大部分人会沿着求学、工作、婚恋的轨迹成长，一开始都对自己的未来满怀信心，然而现实并不总像我们想象的那样，在这份十足的信心陪伴多年之后，大多数人发现自己并没有变得特别，而是在不断的服从社会规则和应对生活烦恼中随波追流：该玩手机玩手机，该打游戏打游戏，没有多少压力，也没有多少动力，觉得反正日子还过得去，希望也还在心里。偶尔挣扎呐喊一声，而后继续做着短视的选择，沉迷于眼前的安逸，对这个世界的运行规则浑然不知，不知道努力的路径、方法，也不知道自己真正想要什么、能做什么、最后会成为什么样的人…… 这些人迷迷糊糊到了某个年纪，突然发现自己对这个世界已经无能为力了：梦想与现实落差巨大，生活和工作压力缠身，而优秀的同龄人已绝尘而去。一时间又焦虑又如梦初醒：“为什么没有早点知道这个世界的真相？为什么没有在最好的年纪觉醒？”但即使含泪拷问，也似乎错过了最佳时机，毕竟人生是个单行道，无法从头再来，最后不得不敲碎那颗骄傲的心，在无奈和叹息中默默接受平庸的人生。 只有一小部分人幸运些，他们会在合适的年纪“睁开了眼睛”，跳出了成长陷阱，走到了同龄人的前列，然而很快他们也遇到了瓶颈，想勤奋，却总抵不过惰性，想努力，却总是陷入低效的状态。你可能读了很多书，但是基本上放下就忘，多年的努力，也都白费，仿佛越使劲越困惑，越努力越迷茫。作者称之为“醒着的睡着的人”，就是说，让自己处于一个随机状态，并没有积极的去改变什么。作者说他曾经也是这样的人，对本职工作很投入，但业余时间基本都被一些不动脑子的事情所占据，熬夜看搞笑视频、读八卦新闻、玩手机游戏，聚会喝到乱醉……他曾经一度认为生活本就如此，这种生活也会一直继续下去。直到有一天，因为意外，他身边两位要好的朋友命运发生了巨变，那时的他开始反思，如果这些意外发生在自己身上，剥夺了他现有的一切，那自己还有什么、会什么，又曾在这个世界上留下什么？对于这点，我极度认同，我们每个人都应该反思自己，假如现在的工作没了，我们该如何谋生？你还会什么，该如何产生收入，养家糊口？作者这时倒吸了一口凉气，因为他突然发现，自己确实什么都不会。从那时候开始，一股焦虑的情绪开始油然而生，他必须要开始改变、掌握主动。 于是他36岁时毅然开始探索，发现每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友；发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。之后他报了很多课，买了很多书，求多、求快，希望能立即改变自己。然而，这并没有带来什么改变，读了很多书，感觉什么都没记住，情绪反而更加低落、烦躁而焦虑。当直面自己的焦虑时，他意识到，做，总比不做强。自己不应该对标成功人士，而应和自己的过去比较。他还发现，焦虑的原因只有两点，想同时做很多事，又想立即看到效果，这就需要人的专注和耐心，并且持续的行动。于是，他广泛涉猎知识，开始研究脑科学、认知科学、心理学、行为学、社会学及其他学科，慢慢解开了“愿望觉醒”和“方法觉醒”的秘密，发现了如何激发和保持自我提升的内在动力、如何变苦涩的毅力支撑为科学的认知驱动，知道了实现梦想的方法和路径，然后开始醉心于写作，把自己的研究成果，在个人公众号“清脑”上告诉大家，得到了众多读者的反馈和共鸣，慢慢形成了自己一整套的认知训练体系。不到三年，《认知觉醒》这本书完成，并且一跃登上畅销书榜。 如果你觉得自己已经错过所谓的最好年纪，其实也没有关系，因为“现在”永远都是开始的最好时机，这不是什么安慰人的话，是事实。“摩西奶奶”76岁开始学画、80岁举办个人展，王德顺79岁走上T台，褚时健76岁开始创业种橙子……就算你今年60岁，他们仍可以对你说：“孩子，别着急，你至少还有20年可以随时重来……” 这当然是一种调侃，但道理显而易见，因为你若放弃了成长，五年、十年之后你肯定还是老样子，但只要去改变，就有可能收获全新的自己。人生没有什么定数，不折腾，时间同样会过去，所以，去做总比不做好，开始总比放弃强。只要你心中还有希望，什么时候都是开始的最好时机。 改变，源于认知，始于行动。无论学习还是成长，一个人想发生有效的改变，都需要先从内心深处受到某些有益认知的触动。如果你现在处于焦虑状态，又不知如何化解；如果你想改变现状，却又不知道方法；如果你总是沉迷于刷手机停不下来，坚持跑步没几天便没了下文，读了一堆书却没有发生切实的改变，尝试过改变，却又坚持不下去……推荐你读读《认知觉醒》，可以帮你掌握学习方法，修正积极的心态，然后让你醍醐灌顶、豁然开朗，并内化出强烈的认知驱动力，让改变真正发生，实现逐渐进步的人生。 | 
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