行行摄摄之走进非遗：咏春拳（续）

第五，手法。
咏春拳的手法有两种大类
第一种是拳头，第二种是掌。
出于安全的角度考虑只和大家说一下防守的拳法和掌法。

准备
百会穴上顶，面朝前方，挺胸，
双臂贴胸，前臂上举，双手握拳前伸如猴子，掌心向下。双手随时同时上下移动挡住对方攻击，保护头部和身体。这个防守姿势必要时可以结合手持双刀或者枪棍的。
1.握拳
秘诀:只握紧前3个手指，拇指扣紧食指。
持拳:握拳贴肋部，拳头与胸平，肘部后刺，掌心向上，此乃阴拳。
2.出拳
往对方胸部击出，中途旋转拳头变成掌心向下，此乃阳拳。由阴拳变成阳拳。
3.掌法
摊手:胸侧拳头变成手掌往胸前推走对方袭击并顺势往对方胸部插去，手掌向上，中指用力前伸带领手向前伸出并外旋，收紧前臂外侧肌肉阻挡对方的连续攻击。双手交替变换练习100下。

伏手:手掌下压，掌心向下，挡住对方从下面来的攻击，必要时可以双手齐出。

绑手:摊手化解对方中路攻击后如果对方从上面攻击，手立即回收内旋后反手抬高肘部阻挡攻击并顺势刺出。

       以上动作结合起来练习:摊，伏，绑，收。左右交替各练习100下。收是回到预备的握拳姿势。

        预备的握拳和出拳也可以组合练习成收拳肘部向后攻击和出拳向前攻击的拳肘结合攻防练习。

如何化解被对方抓住的手掌和手腕?
1.被抓手掌
快速握成拳头

2.被抓手腕
用力回收，拧动手腕反手抓回对方手腕。需要不断练出气力，增强力量。

这次的咏春拳基础知识就到这里，大家记住:力分阴阳，气沉丹田。
顺便说一个开心减肥的运动方法:双手高举过头，踮起脚跟，用前掌着地，垂直往上跳跃，每次100下，每天坚持，减肚腩特别有效，人会变得走路灵活许多，而且会排解抑郁，开心减肥。





全文完。

大路 发表于 2021-12-21 07:17
对，这方面内地还真比不上香港。

华人在外打拼更需要团结和靠实力。

月光光 发表于 2021-12-20 23:39
为大家熟悉还是因为现代的传播方法。

对，这方面内地还真比不上香港。

大路 发表于 2021-12-19 23:54
咏春拳起源众说纷纭已无法考证，许多人源自川滇边区或少林寺，流行于福建，而扬名于广东佛山；2014年11月11 ...

为大家熟悉还是因为现代的传播方法。

一口一乐 发表于 2021-12-19 19:13
下一届家长会，可以上这个节目

蒲松龄 发表于 2021-12-18 20:49
你的师傅吗？

故事很长很长

麒麟2020 发表于 2021-12-18 19:57
咏春的电影一直看

谢谢你的捧场

咏春拳起源众说纷纭已无法考证，许多人源自川滇边区或少林寺，流行于福建，而扬名于广东佛山；2014年11月11日，福建省福州市申报的“咏春拳”项目为第四批国家级非物质文化遗产代表性项目。2019年11月，《国家级非物质文化遗产代表性项目保护单位名单》公布，福建传统咏春拳（海峡）文化发展中心获得咏春拳项目保护单位资格。

下一届家长会，可以上这个节目

先点开了续，读完再找找上文去