纪念我坚持每天万步的888天

     自从2014年3月参加学校工会组织的每天万步比赛，我一直坚持每天万步以上，至今达到888天了，有必要好好总结一下：步行总步数15117922步，日平均步数17006步，万步总天数888天，1231名，步行总时间1927.10小时，总万步率100%，69名，朝三暮四比率75.90%，获得两个勋章（2014年十万步日完成的3万步以上，2015年十万步日完成的6万步以上），10朵小红花（每百天奖励一朵，满一年再加一朵），参加5个竞赛，加入两个团队；步行数据是每天在12000-18000左右，周末或参加比赛活动会多些，步行速度平均约125步每分钟，月度数据是50W左右，每天消脂60克左右。
      非常感激学校组织的这项活动，也感谢万步网这个大平台，同样感激广州健走俱乐部的教练和各位走友们的帮助和扶持，更要为自己的坚持和毅力点赞，为每个刮风下雨或阳光明媚适合或不适合快走的日子欢呼，我已经变态得离不开每天的快走，这成为我每天生活不可或缺的重要部分，哪天不走肯定不舒服了，这一切让我从一个体重120+的胖大妈走到目前保持两年多的105左右的标准老妈，每年体检指标当然是很好很理想了，继续努力加油吧！

紫罗兰 发表于 2016-8-22 12:26
你想说钱么?提这个就俗了哈.....俺们参加的户外基本还是很节俭的....

不俗，大俗大雅嘛

樱樱 发表于 2016-8-22 09:52
是，我一般尽量少在外面吃，主要是外面大鱼大肉的我管不住嘴巴，我有同事这方面做得很好的，在家吃和在外 ...

是的，就不能浪费这点，我都会吃好多。

trueturn 发表于 2016-8-21 20:47
还少说一样最重要的

你想说钱么?提这个就俗了哈.....俺们参加的户外基本还是很节俭的....

日丽风和 发表于 2016-8-22 10:55
万步网？能推介一下？

http://www.wanbu.com.cn,你百度一下也有的，全国各地都有，目前广东发展相对较好，大家锻炼的意识普遍上来了。我的计步器是两年多前学校工会统一发的，听说是300多元，我觉得比带个手机方便多了，反正我也不怎么上微信晒朋友圈

万步网？能推介一下？

trueturn 发表于 2016-8-21 21:53
您的帖子已被中科大家长论坛微信采用，谢谢！

多谢，辛苦了

trueturn 发表于 2016-8-21 21:23
感觉锻炼减不下来肥的话，可能需要从身体的有些方面着手。

一个是吃的原因，一个是运动量的原因，估计运动时间也是一个因素

trueturn 发表于 2016-8-21 21:19
现在明白了，以前看帖时有点纳闷，既然外出了，怎么不在外面就餐

是，我一般尽量少在外面吃，主要是外面大鱼大肉的我管不住嘴巴，我有同事这方面做得很好的，在家吃和在外面吃一样的少，这太难了。

trueturn 发表于 2016-8-21 20:47
还少说一样最重要的

对，M才是最重要的