周六火炉山健走

今天一早，天气相当闷热，本来计划是与俱乐部的成员一起走火炉山短线的，临时起意跟了11月走丹霞山徒步拉练的团队，很快就知道真的是跟错了，他们想半天完成火凤线一天的路线，于是走阶梯上的山，强度不是一般的大，一直在陡坡上爬行，对膝盖的冲击太大了，我觉得自己好久没有这样的泪如雨下，很快就从头到脚全身湿透了，我知道这样下去会很伤的，于是果断决定放弃。到了白架顶后下撤到猪头石，然后再沿石阶下到盘山公路再回到起点，全程1.5小时大约走了一万步多，还好，运动量是足够了，只是步速前所未有地糟糕，只有108步每分钟，比起正常的平地走的127步差太多，这次告诫我一定要谨慎选择徒步路线，不能盲目跟风。

精彩 发表于 2015-9-28 08:58
还有个小宝一起？

我和学校一个小同事一起走的，她刚本科毕业，先当一年辅导员再读研，俗称1+3

还有个小宝一起？

笑春风 发表于 2015-9-27 21:36
俺慢跑一圈都喘呢

因为之前膝盖抗议过，我基本不敢跑步了，连慢跑也不了，但快走就很好，你试试。

trueturn 发表于 2015-9-27 20:25
运动适量是对的，注意到就很好。
南北温差真大啊，刚从阿兰版主出去玩的北国飘雪，现来到樱樱老师的火炉山 ...

是的，虽然已中秋，我们目前还得开空调，

俺慢跑一圈都喘呢

运动适量是对的，注意到就很好。
南北温差真大啊，刚从阿兰版主出去玩的北国飘雪，现来到樱樱老师的火炉山，不由感概祖国的博大。

秋叶hxx 发表于 2015-9-27 14:12
健康第一  量力而行

是的，好久没敢走台阶爬山了，虽然昨天运动后已很注意放松了，但今天小腿还是很酸痛

健康第一  量力而行

爱相随 发表于 2015-9-26 21:31
好想呼吸新鲜空气~~

那就行动，走起