包河夜潭（28）：跑了10000公里

       前一段时间，咕咚上的跑步记录达到了10000公里，这是一个值得记录的里程碑。

       这10000公里是从2015年12月份开始，到2022年09月份结束，将近7年的时间。能够坚持这么长时间，是我一开始没有想到的。值得庆幸的是，自跑步以来，从来没有出现过厌跑情绪。主要原因，我认为是我跑得慢。跑得慢，基本上就不会受伤，不会为伤所困。

       在这7年的时间里，因为出差、旅游等因素，也在江苏之外的地方留下过跑步轨迹，华东地区居多，如山东、安徽、浙江、福建，其它地方还有内蒙、陕西、四川等。现在想想，要是再早几年喜欢上跑步的话，估计会跑过大半个中国。

       7年的跑步锻炼，可谓冬练三九，夏练三伏。风雨兼程，冷暖自知，扪心自问，无怨无悔。

       目前的状态，跑速比快走稍快，每周跑2至3次，每次50多分钟，也就是一堂课的时间吧。但愿能一直跑下去，直到跑不动为止。

我现在也跑，基本在七分钟左右，不再在意配速，更不想再大汗淋漓，毕竟不是去年了，不过距离可以长点，时间可以长点，一般者在十公里左右，关键还是别伤了膝盖。

七年，一万公里，太厉害了，佩服佩服！加油！

都是超级厉害的科学家！:

都是超级厉害的科学家！:

蒲松龄 发表于 2022-11-1 08:24
我现在也跑，基本在七分钟左右，不再在意配速，更不想再大汗淋漓，毕竟不是去年了，不过距离可以长点，时间 ...

小步幅高步频的慢跑，不大容易伤膝。
夏天时偶尔来个大汗淋漓，有点桑拿的感觉，还是蛮爽的。

樱樱 发表于 2022-11-1 09:50
七年，一万公里，太厉害了，佩服佩服！加油！

一年一千多公里，倒不算多，平均下来，一天三四公里。

菓菓 发表于 2022-11-1 09:55
都是超级厉害的科学家！:

跑步/健走/徒步，就是个最简单的运动，也容易坚持下去。

张三 发表于 2022-11-1 13:16
跑步/健走/徒步，就是个最简单的运动，也容易坚持下去。

自律的体现

懒癌病患者表示：坚持太难了

能够坚持锻炼，确实是一件非常不容易的事，我也在跑步，可常常会被这样或那样的事打乱，其实从本质上来说，还是自己的意志力不够顽强