蜀山夜话(20)：开学在即，再不和孩子相约去跑步就晚了

      

       年前曾有计划，在春节里约孩子一起跑一次步，但因疫情而作罢。近期，全国各地高校又开始把开学提上日程，五一前后，各校陆续分批次开学，如果再不行动，就没有机会了，计划可能就要落空。于是就和孩子商量跑步的事，孩子爽快地答应了。我问他五公里有没有问题，他感觉我好像在看不起他这个体育委员。

       就这样，在四月下班后的一个黄昏，我们一起出发，去奔跑，在旷野里。

       本次跑步原计划里程5km，实际6.18km，用时42分多，平均配速06:50，第三公里为最快配速05:58，最后一公里为最慢配速07:35。在第5、6公里，小伙子坚持不住，分别走了一分钟。挥洒过汗水之后，感慨颇多，作一小结。

       首先，身体素质下降。居家上网课期间，孩子的活动量少得可怜，而吃的要比学校里好和多，体重增加，身体素质有很大程度的下降。

       其次，理想很丰满，现实很骨感。小伙子以为5公里跑很轻松就能完成，结果到最后并没能坚持全程跑下来，走了两分钟。看来这体育委员也是纸老虎呀！

       再次，做任何事都要循序渐进。小伙子没有按照先慢后快的原则，刚开始时速度较快，结果到后面掉速，乃至由跑改走。这就是欲速则不达！

       还有，我这个师傅没有做好传帮带的工作。

       最后，近期要逐步加强锻炼。只要通过锻炼提高身体素质，才能在开学后尽快适应高强度的学习和生活。

孩子早上跑步已经有半个月了，距离很短，只有一千来米，这已经是巨大的进步了！

沧浪 发表于 2020-4-26 11:11
谢谢鼓励！孩子已经减肥六斤，希望能一直保持这个好势头！

太厉害了！循序渐进，马到成功！

文心若水 发表于 2020-4-26 16:56
哈哈，我们昨天晚饭后出去健步走的，不到一万步哦，感觉都累……版主运动健将啊，点赞！

一万步，不少啦，8公里多啦！

沧浪 发表于 2020-4-28 09:07
每天测体重都减一点，让孩子也充满信心！今早测又减了半斤，孩子乐坏了！

五一放假了，总结一下，给我们的科学家、科娃介绍一下经验，也给我们的《运动健身》版块支持一下哈。

如果开学，上周是我们学校开运动会的时间。
为了纪念
我线着校园外围的马路，跑了一圈
大概6.5公里，用时33分钟
春节后第一次跑这么长距离

哈，专业跑协的，还有数据分析

专家就是不一样呢。我也没陪大宝跑过步，原本也是说好一起锻炼的。

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16杰杰 发表于 2020-4-25 19:54
哈，专业跑协的，还有数据分析

哈哈，不是专业的，所谓的数据就是运动APP上的数据。

小芳 发表于 2020-4-25 22:16
专家就是不一样呢。我也没陪大宝跑过步，原本也是说好一起锻炼的。

这段时间正是锻炼的好时机，可以试试呀！

沧浪 发表于 2020-4-25 22:52
孩子早上跑步已经有半个月了，距离很短，只有一千来米，这已经是巨大的进步了！

能够坚持最重要，距离长短不要紧。加油！

蒲松龄 发表于 2020-4-26 09:52
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谢谢支持和鼓励！