麒麟2020 发表于 2022-4-20 10:03
通过一个秒表 怎么就读出了配速？困惑

一公里跑几分钟，就说是多少配速。
知道配速的概念，
剩下就是算术问题啦

通过一个秒表 怎么就读出了配速？困惑

第八跑道 87×2+2×3.14×(36+1.2×7) ≈453米
搜了下，说最外道每圈是这个数

昨天又晃了25圈，
跑道的最外道（第八道），
用时59：36.16

佛宝16 发表于 2022-4-11 23:13
我每天晚上在小区周边晃悠，走个七八千步，一个多小时

这样最好，
快走慢跑

我也是运动达人

一口一乐 发表于 2022-4-13 15:27
有时候会跑忘。
不过要要求精确的话：
跑习惯了，跑到哪个点是什么感觉，基本差不多；

的确在操场跑容易记错圈；偶以前也是跑个大概，琢磨时间差不多看看微信步数；前年下半年起就采用了“咕咚”APP（张三版主推荐）比较准确的计公里数。

一口一乐 发表于 2022-4-13 15:23
前辈跑得够多的啊
佩服

停了很久了，现在佩服你。

菓菓 发表于 2022-4-13 14:55
乐教授原来是运动达人！

就是有意识地强迫自己出外遛一遛

张三 发表于 2022-4-13 13:38
自孩子上了大学，疫情也来了，好几年没在操场上跑过步了。
我以前是这样计圈的：先从最里边一圈开始，每 ...

我以前就喜欢跑圈，跑了好多年；
后来有跑友建议我顺时针和逆时针交隔着跑。
住得离校园远，
就大路跑。