别拿生命熬夜

拖延症，心里一直想睡觉去，可行动就是跟不上！

抱着手机，早睡就变得好难！

DOTA（一款游戏）是一种信仰！

凌晨12点更新，追剧怎能停！

熬夜加班，家常便饭！

聚餐，K歌，嗨到爆！
……

你总有晚睡的理由

现在很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后

长期缺乏睡眠对健康威胁很大

这个地球人都知道

但是，到底有多大危害，你知道吗？

一、胃肠道问题

熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

二、诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。

三、提高患癌风险

熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。

四、夺走好视力

熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。

五、失眠抑郁

熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

六、皮肤严重伤害

不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。

昨晚我9点多睡的

您的帖子已被中科大家长论坛微信采用，谢谢！

trueturn 发表于 2016-12-30 10:13
您的帖子已被中科大家长论坛微信采用，谢谢！

谢谢亲，愿我们都健康快乐每一天！

我就爱熬夜，慢性自杀

我们是夜班族怎么办？

明知道熬夜不好可就是改不了怎么办？

本来睡觉之前看了你这帖子，马上就睡了，可是1点就醒了怎么也睡不着了

养成好的习惯太重要了

熬夜，是现代很多人的通病，还真难改变……