养生小常识，健康大百科（79楼关于减肥）^_^

北雁南飞 发表于 2013-4-26 12:43
颈椎保健操：

照着做一遍啦，果然不错，谢谢楼主！

wt请大家工作期间的空余时间做做《八段锦》

拥抱 发表于 2013-4-27 07:54
嘿嘿，泡坛累了起身跟做一遍，效果不错。

我也觉得做好后人好像轻松多了，且比太极拳简单得多

北雁南飞 发表于 2013-4-27 16:35
读高中的时候，他淘气、我就跟着被批，理科老师好严厉

同感，我看到老师的电话特害怕，因为基本上是来投诉的

我心飞扬 发表于 2013-4-27 21:49
这种孩子一定聪明、有个性……

好朋友真会安慰人，说得俺都有自信啦谢谢

北雁南飞 发表于 2013-4-28 11:54
我就怕班主任找我，开家长都是完了赶紧逃跑

我们家后来都没人敢去开家长会，不过真要感谢老师的良苦用心，否则不知小子还在哪儿晃呢

北雁南飞 发表于 2013-4-29 21:15
不开家长会都可以啊，这老师是太好了

最后是他爷爷或者外公去开的我和他爸不敢的，捣蛋的事情太多了~~

北雁南飞 发表于 2013-5-7 14:52
【赶紧学学挑西瓜】第一，西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越难吃：第二，颜色 ...

学习并记住楼主说的四点：底部圈小，颜色青绿、纹路整齐，蒂头弯曲。谢谢楼主！

颈椎病的功能锻炼
1、苍龟缩颈：如乌龟将头颈缩回躯体一样。双臂下垂，置于体后，同时极度耸肩，头颈后仰，下缩，两目直视头项正上方，使项背部肌肉收缩持续5秒钟，然后完全放松回位。连续做30次为1组，每日早晚各做1组。
2、白鹤引颈：如白鹤伸展长颈吞食。在矢状面上以下颏引领头颈，做前伸、后缩的环状活动。连续做30次为1组，每日早晚各做1组。
3、大鹏展翅：双臂外展，双手十指交叉，掌心扣于头后部，肩臂向前下用力压头、头项部用力后仰，以相对抗。持续5～10秒钟，然后完全放松回位。连续做30次为1组，每日早晚各做1组。
4、前后耸肩运动。
5、右手掌部抓左肩，左手掌部抓右肩。
6、双手十指交叉，放置脖子上，左右搓擦。
7、两手大拇指按揉风池。