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标题: 预防癌症的十条建议 [打印本页]

作者: 一泓清泉 时间: 2011-1-30 15:17
标题: 预防癌症的十条建议
本帖最后由一泓清泉于 2011-1-30 15:18 编辑

一、在正常体重范围内，尽可能地瘦。前边说过，肥胖易导致癌症，瘦人往往也没有高血脂、高血压等心脑血管病问题。

　　二、每天至少从事30分钟身体活动。人是高级动物，“高级动物”贵在一个“动”字，民谚不是说“人不活动要生锈”吗?

　　三、尽量避免含糖饮料，限制摄入高能量密度食物，尤其是高糖食品，或者低纤维、高脂肪的加工食品，如汉堡包、炸薯条等等。

　　四、多吃各种蔬菜、水果、全麦食品和豆类。

　　五、限制红肉，包括猪、牛、羊肉的摄入，尽量少吃经过高温加工的肉制品，如红肠、罐头(还含有防腐剂)等等。

　　六、限制饮酒。男性饮酒每天不超过两份，女性饮酒每天不超过一份。这里说的一份是指含酒精10～15克。

　　七、限制摄入盐腌制食品以及用盐加工的食品。

　　八、不用膳食补充剂预防癌症。

　　九、母亲对婴儿最好进行6个月的完全母乳喂养，以后再添加其他液体和食物。

十、癌症患者治疗以后，生活及饮食应该遵循癌症预防的建议。

作者: hrf1 时间: 2011-1-30 16:31
学习了。。

作者: 雨吻花 时间: 2011-1-30 18:39

作者: 天高云淡 时间: 2011-1-30 19:49
学习了。。。

作者: xahxah2004 时间: 2011-1-31 08:44
学习了。不可大意哟。

作者: 淡雅 时间: 2011-2-6 12:28
科学家们快快锻炼身体~

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