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标题: 疗愈之道——让我们和解吧 [打印本页]
作者: 安娜21 时间: 2023-3-27 08:33
标题: 疗愈之道——让我们和解吧
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 08:39 编辑
去年11月，在美国上映了一部心理纪录片《Stutz》，也就是《斯图兹——疗愈之道》。这部片子讲了一个好莱坞著名喜剧演员：乔纳希尔，和著名心理治疗师菲利普斯图兹的对话和治疗过程。希尔和斯图兹都是现实中的真人真事。双方都是各自领域里面非常著名的人物，而且都以阳光健谈幽默为称。在片中他们互相坦露心扉、讲述了各自内心的忧郁和自省。这就是一个真实的心理治疗案例。片子上映之后，对很多人都有触动。很多名人，包括那些看起来丰富健谈博学快活的名人，其实饱受抑郁的困扰。
作者: 安娜21 时间: 2023-3-27 08:39
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 08:41 编辑
菲利普·施图茨是世界一流的精神科医生之一。在过去的 40 年里，他帮助了无数患者，其中包括世界级的创意人士和商业领袖，还有许多对治疗持怀疑态度的人。他在精神病事业上非常成功，他的客户包括好莱坞顶级作家、演员、制片人、律师、首席执行官等等。这部影片由他的朋友兼病人乔纳·希尔执导，探索了施图茨的生活，并带领观众了解他标志性的可视化练习题册 —《The Tools》。谈话中，施图茨不是以一种心理治疗师的身份，坐在一旁只是倾听，影片中，他不仅是治疗师，他自己也是敞开心扉的病人。如此真诚的对话，打动人心。
作者: 安娜21 时间: 2023-3-27 08:41
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 08:46 编辑
影片中，施图茨提到了每个人都有第X部分，这部分就像你身体中的反派，总是出来搞事情。那个部分可能是脆弱的你，可能是恐惧的你，可能是邪恶的你……每个人都逃不掉这一部分，总结来说它们是：Pain痛苦、Uncertain不确定性、Hardwork不间断地努力……
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如何更好地与这部分相处，我们需要让自己提升生命力。
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生命力从何提升呢？包括了你与自己身体的关系，这个不难理解，我们都知道身体健康会直接或间接地影响身体健康，如何让自己的身体处于一个良好的状态，是我们去努力的；第二，你与人际的关系，两个人会产生磁场，世界上很多事都不仅仅是自己能完成的，与人保持良好的关系秘诀，适当地展示自己的脆弱性；第三，便是你与自己的关系.
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每个人都有“阴影”，那些“阴影”其实也希望被你接纳，它需要的是你真诚地去面对它。
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这个影片从头到尾几乎就是两个人的对话。施图茨真诚袒露自己，把自己的内心裸露与人前，就已经是一种非常具有生命力的行为。
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人一生的功课，也许就是和自己和解。
作者: 安娜21 时间: 2023-3-27 08:41
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 08:53 编辑
心理的阴影将与我们相伴一生，逃无可逃，避无可避。片中两位都已经是现实中的人生胜利组了，人生几乎无缺，有钱有闲有才华有名望。但是仍然深陷抑郁的漩涡。而且不只名人们有人生困境与烦恼，连我们面对的心理医师本人，同样也有自身的困境与内心的黑洞。只要身为人，都有人生的困境与自我的弱点，每一次遇见自己的弱点，都是推动自我进步的一个契机，因为人生是一场无止尽的轮回——周而复始地经历。
作者: 安娜21 时间: 2023-3-27 08:54
这部电影最让人佩服的是：希尔后来揭示这部纪录片拍摄的过程，其实也不完美，有太多的修饰与刻意，如同任何人在登台前，都会粉墨自我，掩盖不完美，呈现完美。
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粉饰真实——这才是真正的真实。
作者: 安娜21 时间: 2023-3-27 09:04
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 09:15 编辑
虽然心理治疗的理论并无新意，基本上都是老生常谈。但是仍然引人回顾。毕竟，深陷心理泥潭也是老生常谈。
西游记中，孙悟空一上路就先打死了六个强盗：“眼见喜”“耳听怒”“鼻嗅爱”“舌尝思”“意见欲”“身本忧”。这六个强盗是凡人俗人，眼耳鼻舌意身，却是我们面临的第一关难以逾越的大山，哪有那么容易被一棒打死？
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明明知道自己已经吃饱了，但是看到美食，还是忍不住大快朵颐。明明知道该工作了，但是就是想磨蹭一会儿无聊的事情。明明该过健康的运动，但是就是沉迷游戏和手机，不想清醒。我们明白所有的道理，知道所有的对错，但是我们就是不行动，就是不改！我们就是喜欢让眼耳鼻舌意身高兴一下，人生苦短，及时行乐，哪管得到别的？
作者: 安娜21 时间: 2023-3-27 09:22
任何人都可能有不愉快的经历，有些人把它变成一个机会。人的痛苦都来自于对自己无能的愤怒。每个人都有第X部分，那个脆弱的你，恐惧的你，邪恶的你……总是会出来搞事情。你可能能暂时的控制住它，但是只要稍不留神，就又会冒出水面。这些X情绪如影随形，相伴一生。是每个人都逃不掉的一部分。
作者: 安娜21 时间: 2023-3-27 09:25
大多数成功的喜剧演员，往往都有忧郁的内心。我们喜闻乐见的周星驰，小林漫画，沈殿霞，，，他们给多少人带来了多少开心的笑容？但是你很容易就能体会到，他们内心的忧郁，颇为沉重和不快乐。也许正是因为太缺乏快乐，对于笑容和关爱，才会特别的敏感和善于表达。
作者: 安娜21 时间: 2023-3-27 09:29
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 09:38 编辑
小说《地海巫师》（A Wizard of Earthsea）中写到一个颇有天赋的魔法师格得（Ged）的成长，困扰格得，折磨格得，使得格得忧虑恐惧的是如影随形的阴影。当格得直面阴影时，他知道了，那阴影就是他自己，是他自己的另一面。《地海巫师》是《地海传奇》系列中的一部，耐人寻味，名列经典，深受读者喜爱。 厄休拉·勒奎恩 （Ursula K. Le Guin）是美国文坛一位十分独特的女作家。她一手写奇幻和科幻，一手写纪实小说、诗歌、散文、游记、文学评论、童书和剧本，可谓样样精通。直面自己的阴影，用真实对抗虚伪粉饰所带来的不快乐，这好难好痛苦，殊非易事。
作者: 安娜21 时间: 2023-3-27 09:41
在影片《斯图兹》中，斯图兹提出了一些疗愈之道，比如用一些表格，一些对话，一些工具来改善内心状态。我们可以把具体的方法和行动归结为：术
作者: 大路 时间: 2023-3-27 11:59
现代人亚历山大，抑郁患者人数众多，饱受煎熬难以自拔；谢谢分享，影片搜了半天最后是下载了AcFun APP 才流畅的观看。
作者: 大路 时间: 2023-3-27 12:01
治疗和自我调节或许能减轻病情。
作者: 安娜21 时间: 2023-3-27 13:55
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 14:15 编辑
哔哩哔哩上好像有全片的
作者: 安娜21 时间: 2023-3-27 13:58
https://www.bilibili.com/video/B ... amp;up_id=498469705
作者: 安娜21 时间: 2023-3-27 13:59
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 14:15 编辑
哔哩哔哩链接见楼上。或者直接在哔哩哔哩里面搜索 ” Stutz “ 时常一个半小时的，就是原片。有很多是双语字幕的。
作者: 安娜21 时间: 2023-3-27 14:02
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 14:16 编辑
影片本身就是两个人的来回对话，语言语调平静，还稍嫌啰嗦。
但是如果是和两位主演有共情的人，有内在抑郁情绪的，精神痛苦超过了现实痛苦的，会有很深的感受的。
作者: 安娜21 时间: 2023-3-27 14:14
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 14:30 编辑
抽空再来写一段：，
在影片《斯图兹》中，斯图兹提出了一些疗愈之道，比如用一些表格，一些对话，一些工具来改善内心状态。我们可以把具体的方法和行动归结为：术
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术 有多种多样的。
比如体育运动。为什么那么多人疯狂的执着的跑，从三公里跑成五公里，从五公里跑到十公里，十公里还不够跑半马，跑全马？因为跑步让人们分泌内啡肽，让人酣畅淋漓，让人上瘾。让人释放过多的体力和精力。让人舒畅。，
比如打游戏。为什么那么多的大学生沉迷于游戏？包括成年人也是沉迷于吃鸡和各种简易游戏？因为游戏很容易让人有成就感，让人愉悦，让人难以割舍，让人上瘾。理解那些打游戏上瘾的大学生吧。过多的精力无处消耗，而现实的成就感又难以获得，单调的日复一日的重复让人绝望。这样的情况，不打游戏才奇怪呢.
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比如沉迷各种乱七八糟的事情，嗜烟嗜酒，下围棋，打牌，疯狂的美容化妆健身，甚至钓鱼等等等。
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任何成瘾的事务，只要超越了正常的限度和范围，都可以说是一种抑郁的体现，只是表现各不相同。
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斯图兹发明了一种表格，这是他的“术”，他用这种tools的手段来解决精神痛苦。这对很多人有效，当然，也用不着神话。无论哪种“术”，都是解决的手段。无论哪种手段，只要行之有效，解除痛苦，带来欢乐就行。
作者: 大路 时间: 2023-3-27 14:25
是的，能打开。
作者: 安娜21 时间: 2023-3-27 14:26
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 14:35 编辑
经济学上有“经济人”的概念。即假定人思考和行为都是目标理性的，唯一地试图获得的经济好处就是物质性补偿的最大化。
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“经济人”，只是一个经济学上的假设。在现实生活中是不存在的。
现实中的人们，或多或少的有我们自己的偏好。你爱好看电影，我爱好读书，他爱好打游戏，或者烧饭。以一个极端的眼光开看，也可以说，每个人都是有精神疾病的。换句话说：都是有精神偏好的。正是因为没有人是真正的完全意义上的经济人。情感情绪，一直在影响着我们的生活，影响着我们的每一天。
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每当需要hardwork的时候，我们就会反复问自己：这样执着，究竟为什么？pain， uncertainty，hardwork一直在拷问着每个人。不要这些行不行？哦，不行，真的不行。因为它们与成就感相伴相生，我们并不想过成猪。试试就知道了，过成猪，那也是很痛苦的。我们离不开pain、uncertanty, hardwork, 但是我们又无法掌控它们，甚至无法认知它们。于是我们痛苦迷茫。为了逃避痛苦迷茫，又转嫁成别的行为，退缩，成瘾，奇奇怪怪的怪癖等等。我们懂得所有的道理，但是仍然走不出怪圈，那就相伴相生吧。
作者: 安娜21 时间: 2023-3-27 14:35
在日复一日的斗争和挣扎中，突然有一天，你可能就厌烦了，厌倦了。我为什么要那么好呢？有什么必要呢？为什么要那么完美呢？就是想堕落一下行不行？哦，这样的念头会反复袭来。这太可怕了。。。
作者: 安娜21 时间: 2023-3-27 14:41
本帖最后由 安娜21 于 2023-3-27 14:50 编辑
随着年龄的增长，我们对奇奇怪怪的行为增加了越来越多的理解力。我们没法选择自己的原生家庭，没法选择自己的身高容貌，也没法选择自己的性别和智商。但是我们总可以选择一些自己的行为吧？不想让所有的行为都目的性那么强，这可以吗？不想让自己变成纯粹的“经济人”，这可以吗？在价值观超级统一的社会，精神压力会更加强大。因为没有人是永远的胜者。所以，越统一，就意味着，大家感受到的失败感越强。那些奇奇怪怪的行为也是很正常的啦。偶尔的小放纵，也没什么了不起。毕竟，宽容他人就是善待自己。理解世界就是接纳与推动的共生。
作者: 新月玲珑 时间: 2023-3-28 11:16
偶尔的小放纵，也没什么了不起。毕竟，宽容他人就是善待自己。理解世界就是接纳与推动的共生。
作者: 新月玲珑 时间: 2023-3-28 11:17
安娜的文章很有心理学的深度，值得反复阅读，理解，消化，吸收
作者: 文心若水 时间: 2023-3-28 13:42
人类社会的进步与发展，有时候，不受约束的发展，会引发不可控局面，比如当下的chatGPT......
作者: 安娜21 时间: 2023-3-28 22:28
本帖最后由 安娜21 于 2023-4-3 08:50 编辑
看过海明威的《老人与海》的时候，我们只觉得为那老人的骄傲和倔强而动容。但是我们真的不知道，老人的敌人到底是谁呢？是海吗？是那条大鱼吗？是那条破船吗？还是他自己？抑或是岸上的生活？每一个人的远航都希望能够和风细雨、满载而归。然而，善战者无赫赫之功，善医者无煌煌之名。最好的水手应该根本就没有经过任何狂风巨浪——他在暴风雨前就已经归港了。既然我们不得不与X的部分相伴相生，那就只有与和解了。与世界和解，与他人和解，与自己和解。只有努力让自己快乐，让他人快乐，让世界快乐，才是真正的疗愈之道。愿你被全世界温柔以待，也能温和而快乐的对待整个世界。
作者: 安娜21 时间: 2023-3-28 22:28
你的肯定一直都是我小宇宙的发动机和助推器
作者: 新月玲珑 时间: 2023-3-29 11:46
chatGPT,一直都还没有完全理解，感觉懵懵懂懂
作者: 新月玲珑 时间: 2023-3-29 11:47
人生最最困难的事情，是与生活讲和。
作者: 安娜21 时间: 2023-3-29 12:44
u don't need chatgpt。your son knows everything。
作者: 佛宝16 时间: 2023-3-30 00:39
chatGPT，这个词最近爆火。AI发展到最后，会产生数字生命吗？人类将来还需要自己的身体吗？
作者: 安娜21 时间: 2023-3-30 09:58
需要。因为人类奇奇怪怪的感情无法用数字计算。
作者: 新月玲珑 时间: 2023-3-30 12:59
chatGPT,爆火到虚妄
作者: 开口便笑 时间: 2023-3-30 22:26
你的帖子已被中科大家长论坛微信公众平台采用，谢谢！
作者: 安娜21 时间: 2023-3-30 23:18
开口便笑 发表于 2023-3-30 22:26
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