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标题: 包河夜潭（28）：跑了10000公里 [打印本页]

作者: 张三 时间: 2022-10-31 17:23
标题: 包河夜潭（28）：跑了10000公里
本帖最后由张三于 2022-10-31 17:21 编辑

前一段时间，咕咚上的跑步记录达到了10000公里，这是一个值得记录的里程碑。

这10000公里是从2015年12月份开始，到2022年09月份结束，将近7年的时间。能够坚持这么长时间，是我一开始没有想到的。值得庆幸的是，自跑步以来，从来没有出现过厌跑情绪。主要原因，我认为是我跑得慢。跑得慢，基本上就不会受伤，不会为伤所困。

在这7年的时间里，因为出差、旅游等因素，也在江苏之外的地方留下过跑步轨迹，华东地区居多，如山东、安徽、浙江、福建，其它地方还有内蒙、陕西、四川等。现在想想，要是再早几年喜欢上跑步的话，估计会跑过大半个中国。

7年的跑步锻炼，可谓冬练三九，夏练三伏。风雨兼程，冷暖自知，扪心自问，无怨无悔。

目前的状态，跑速比快走稍快，每周跑2至3次，每次50多分钟，也就是一堂课的时间吧。但愿能一直跑下去，直到跑不动为止。

作者: 蒲松龄 时间: 2022-11-1 08:24
我现在也跑，基本在七分钟左右，不再在意配速，更不想再大汗淋漓，毕竟不是去年了，不过距离可以长点，时间可以长点，一般者在十公里左右，关键还是别伤了膝盖。

作者: 樱樱 时间: 2022-11-1 09:50
七年，一万公里，太厉害了，佩服佩服！加油！

作者: 菓菓 时间: 2022-11-1 09:55
都是超级厉害的科学家！

作者: 张三 时间: 2022-11-1 13:10

蒲松龄发表于 2022-11-1 08:24
我现在也跑，基本在七分钟左右，不再在意配速，更不想再大汗淋漓，毕竟不是去年了，不过距离可以长点，时间 ...

小步幅高步频的慢跑，不大容易伤膝。
夏天时偶尔来个大汗淋漓，有点桑拿的感觉，还是蛮爽的。

作者: 张三 时间: 2022-11-1 13:12

樱樱发表于 2022-11-1 09:50
七年，一万公里，太厉害了，佩服佩服！加油！

一年一千多公里，倒不算多，平均下来，一天三四公里。

作者: 张三 时间: 2022-11-1 13:16

菓菓发表于 2022-11-1 09:55
都是超级厉害的科学家！:

跑步/健走/徒步，就是个最简单的运动，也容易坚持下去。

作者: 菓菓 时间: 2022-11-1 13:35

张三发表于 2022-11-1 13:16
跑步/健走/徒步，就是个最简单的运动，也容易坚持下去。

自律的体现

懒癌病患者表示：坚持太难了

作者: 愚人 时间: 2022-11-1 13:44
能够坚持锻炼，确实是一件非常不容易的事，我也在跑步，可常常会被这样或那样的事打乱，其实从本质上来说，还是自己的意志力不够顽强

作者: 大路 时间: 2022-11-2 08:05
7年跑了万公里还是相当不错的，点个赞

！生命在于运动，运动贵在坚持。

作者: 张三 时间: 2022-11-4 15:12

愚人发表于 2022-11-1 13:44
能够坚持锻炼，确实是一件非常不容易的事，我也在跑步，可常常会被这样或那样的事打乱，其实从本质上来说， ...

计划被打乱是常态，我们都是凡夫俗子，七七八八的事太多，计划打个六七折也可以喽

作者: 张三 时间: 2022-11-4 15:13

大路发表于 2022-11-2 08:05
7年跑了万公里还是相当不错的，点个赞！生命在于运动，运动贵在坚持。

一起努力哈

作者: 麒麟2020 时间: 2022-11-6 16:33
配速6常年坚持还是不错的牛
平均每天4公里、估计是按照每次5公里跑的
坚持下来很不容易
再接再厉

作者: 闲庭漫步 时间: 2022-11-6 17:11
7年万里，厉害厉害！

作者: 张三 时间: 2022-11-8 14:21

麒麟2020 发表于 2022-11-6 16:33
配速6常年坚持还是不错的牛
平均每天4公里、估计是按照每次5公里跑的
坚持下来很不容易

配速6是偶尔一次，大多数都是630-700之间，一是跑不快，二是跑快伤身。

作者: 张三 时间: 2022-11-8 14:23

闲庭漫步发表于 2022-11-6 17:11
7年万里，厉害厉害！

我这是跑量比较少的，觉得也够了，跑多了也浪费时间。

作者: 一口一乐 时间: 2023-3-2 22:04
向楼主学习
棒棒滴！

我跑了十多年了，
最初跑五千，
跑了两三年就开始跑万米。
最多跑过一次半马的距离（绕了五十多圈），
平时跑得最多的是10公里。
天气晴好，力争每星期跑三次。

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