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标题: 没病不等于健康，长寿也未必健康 [打印本页]

作者: 心地善良 时间: 2016-12-19 11:37
标题: 没病不等于健康，长寿也未必健康

健康是与生俱来的一笔财富。但要终身维持它的价值还真的需要努力。因为影响人类健康的因素至少有五大类：遗传因素，气候地理，社会因素，医疗条件和自我管理。每一个方面都需要照顾到，才能完美。
关于健康的俗语很多，比如说:能吃能喝没病; 不痛不痒不是病;有钱难买老来瘦等等。也有人把健康概括为"四快":
吃得快，便得快，睡得快，说得快。这些都不全面。但是，某些人还真的把它们当成了真理，结果是耽误疾病早期的治疗时机，导致今后治疗难度加大，甚至造成永久性伤害。所以，有必要整理一下有关健康的概念性的资料，供大家参考（资料来自网络，非商业目的传播）。
医学家按照健康的程度把人分为三种状态:健康称为人体“第一状态”;疾病称为“第二状态”;亚健康则是健康与疾病之间的“第三种状态”。
据资料显示:人群中健康大约只占15%，其余15%为疾病人群，剩下约70%的人处于亚健康状态。
健康不是自己认为健康就健康了，有一定的标准。世界卫生组织（WHO）早在1948年的成立之初，就在《XZ》中对健康做出如下定义: Definition of Health(1948): Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
中文意思：“健康不仅是没有疾病和赢弱,而且是个体在身体上、精神上、社会上的完满状态.”。
但是，时代在变，所处的环境也在变，人们对健康有了更全面的认识。1990年，WHO对健康的定义进行了修订补充。健康的新定义是：人在生理上、心理上、生殖上、道德上和社会上的完好适应状态。
其中，心理健康是指：
1.健康的个性和人格。即指具有积极的个性倾向和良好的个性品质;　
2.正常的心理。即是人们能以主动积极的心理过程和平衡稳定的心理状态去学习、工作和生活。　　
3.完整的社会适应能力。能够把握周围的环境，适应和对付变幻多端的世界。　　
4.良好的人际关系。在与别人相处时，对他人积极、肯定的态度；对其所归属的集体，有一种休戚相关，安危与共的情感。
道德健康是指:
1.不能损坏他人的利益来满足自己的需要;
2.能按照社会认可的行为道德来约束自己及支配自己的思维和行动;
3.具有辨别真伪、善恶、荣辱的是非观念和能力。
进入新世纪，世界卫生组织又出台了衡量一个人是否健康的十条标准：
1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳;
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔;
3.善于休息，睡眠好;
4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化;
5.能够抵抗一般性感冒和传染病;
6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调;
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎;
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象;
9.头发有光泽，无头屑;
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。
前4条是精神和能力方面的，后面几天是体态和体能方面的。
参照上述条件，有相当一部分人会发现自己不是太健康，但也不是患病了。这种机体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉的状态就是亚健康，是人从健康到疾病的中间阶段。
亚健康的特征是体虚困乏、易疲劳、失眠、休息质量不高、注意力不易集中、适应能力减退、精神状态欠佳、甚至不能正常生活和工作。在心理上的具体表现为：情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、记忆力减退、烦躁、焦虑、易惊等。
亚健康也可通过状态或症状来判断：　　
1.精神紧张，焦虑不安:
2.孤独自卑，忧郁苦闷;
3.注意分散，思考肤浅;
4.容易激动，无事自烦;
5.记忆闭塞，熟人忘名;
6.兴趣变淡，欲望骤减;
7.懒于交往，情绪低落;
8.易感疲劳，眼易疲倦;
9.精力下降，动作迟缓;
10.头昏脑胀，不易复原;
11.久站头晕，眼花目眩;
12.肢体松软，力不从愿;
13.体重减轻，体虚力单;
14.不易入眠，多梦易醒;
15.晨不愿起，昼常打盹;
16.局部麻木，手脚易冷;
17.掌掖多汗，舌燥口乾;
18.自感低烧，夜常盗汗;
19.腰酸背痛，此起彼安;
20.舌生白苔，口臭自生;
21.口舌溃疡，反复发生;
22.味觉不灵，食欲不振;
23.反酸嗳气，消化不良;
24.便稀便秘，腹部饱胀;
25.易患感冒，唇起疱疹;
26.鼻塞流涕，咽喉肿痛;
27.憋气气急，呼吸紧迫;
28.胸痛胸闷，心区压感;　
29.心悸心慌，心律不整;　　
30.耳鸣耳背，易晕车船。
亚健康状态是现代社会普遍存在的社会问题。它提醒我们拥有健康并不是一件容易的事。这个与生俱来的"财富"需要后天的不断"投资"来维护!
如何做呢？WHO为人们获取健康指明了道路，这就是健康的四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
请沿着这条路前进，切莫误入歧途!

作者: 大别山老朱 时间: 2016-12-19 11:47
听说好多人都是亚健康

作者: 盈袖暗香 时间: 2016-12-19 13:31
谢谢分享，受益匪浅！

作者: trueturn 时间: 2016-12-19 13:44
自我管理很重要，如果再能自我掌控，就更好了。

作者: 1500粤星月 时间: 2016-12-19 16:36
易感疲劳，眼易疲倦;
腰酸背痛，此起彼安;
上面这两条就是我现在的症状，再持续下去估计就要焦虑不安了呢。

作者: 心地善良 时间: 2016-12-19 16:43

trueturn 发表于 2016-12-19 13:44
自我管理很重要，如果再能自我掌控，就更好了。

可惜很多事情自己掌控不了的

作者: 心地善良 时间: 2016-12-19 16:46

1500粤星月发表于 2016-12-19 16:36
易感疲劳，眼易疲倦;
腰酸背痛，此起彼安;
上面这两条就是我现在的症状，再持续下去估计就要焦虑不安了呢 ...

这个年龄多少都有几条亚健康症状，不要太紧张哟

作者: 紫罗兰 时间: 2016-12-19 17:52
其实很多道理大家估计也都知道的,但是要具体落实起来就没那么容易了.....

作者: 闲庭漫步 时间: 2016-12-19 20:41
谢谢善良的分享！对比一下，除了上网时间较长，导致眼睛有点疲倦外，其它还好，知足了哈！

作者: 海之女 时间: 2016-12-19 22:23
亚健康注意调整，是可以达到健康状态的

作者: 心地善良 时间: 2016-12-19 22:32

闲庭漫步发表于 2016-12-19 20:41
谢谢善良的分享！对比一下，除了上网时间较长，导致眼睛有点疲倦外，其它还好，知足了哈！

很好，你没有亚健康症状。我经常有熟人忘名的现象，记忆力减退。

作者: lao90286 时间: 2016-12-20 11:11
影响人类健康的因素至少有五大类：遗传因素，气候地理，社会因素，医疗条件和自我管理。

作者: lao90286 时间: 2016-12-20 11:14
健康是与生俱来的财富？
健康的因子许多
但生命取决于短板

作者: 亦凡 时间: 2016-12-20 16:30
身体健康，心理健康，还有道德健康，健康的概念很宽泛。
健康的四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，这才是最重要。

作者: 16月光 时间: 2016-12-20 16:31
“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”，赞同楼主观点，自从我7年前戒烟且加强锻炼后，身体好多了，感谢分享

作者: 心地善良 时间: 2016-12-20 16:44

16月光发表于 2016-12-20 16:31
“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”，赞同楼主观点，自从我7年前戒烟且加强锻炼后，身体好多了， ...

烟不是好东西，吸烟对呼吸系统和心血管都没有好处。

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