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标题: “糠心萝卜”是怎么炼成的？ [打印本页]

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-7 14:58
标题: “糠心萝卜”是怎么炼成的？
青少年身高的增加反映了生活水平的提高，体质的下降则反映了运动缺乏和营养失衡。在这个问题上，中小学教育和垃圾食品“功不可没”，不但损害孩子们的体质，也降低了整人群的体质。我们最应担心的不是身高不足，而是身体素质持续下降25年。
现在孩子身高普遍比过去的孩子高，这既有统计数字支持，也符合生活感受。家族里我这一代6个家庭12位父母身高都没超过180cm，但6位子女（除1位刚上小学之外）男孩都在180cm以上，女孩（初一）也已达170cm。而且，他们在班级里大都不在最高之列。没人可以否认营养条件改善的决定性作用。
不过，有报道说中国男性平均身高仍不如韩日，说明我们这个发展中国家尚需努力。但如果你吃过“糠心大萝卜”，你就不会太在意这些事，包括孩子在班级是不是最高，男人是不是比韩日矮。
“中国青少年体质连续25年下降，力量、速度、爆发力、耐力等身体素质全面下滑。现在学校近视眼、肥胖的孩子还在增加往上涨”。这才是最值得关注的可怕问题，心是糠的，萝卜再大也不行啊！其实，体质下降的又何止青少年呢，成年人也不能幸免。要是我们能看到历年征兵新兵的体质数据就更开眼了。
造成青少年体质下降的主要原因都摆在那里，不言自明，只是大家或熟视无睹，或爱莫能助，或不以为然。任由问题不断恶化，积重难返，逐渐崩溃。
社会因素对人群体质的不良影响一直存在，但从未像今天这样严重。继电脑和网络严重减少人们的体力活动之后，智能手机的普及把最后一点零散的闲暇时间也占了。跟一群眼睛死死盯着屏幕（电视、电脑、手机）的人谈改善体质，无异于对牛弹琴。不单中国，人们体质下降是很多国家的共有现象。
运动（体力活动）对体质有决定性作用。孩子严重缺乏运动的最大祸首是中小学校（的教育）和校外的课业负担。如果你没做过中小学生的家长，你很难想象孩子们的课业负担有多重。他们根本没有时间运动锻炼，尤其是青春期的中学生，恰好是重塑体质的关键期，也是课业负担最重，最没有时间运动和玩耍的“黑暗期”。他们被学习、补课、试卷牢牢地固定在座位上。在这方面，有3个非常可悲的问题被人们忽视了：
1.到中学还没有养成爱好运动锻炼的习惯，那么等到长大，有闲暇时间的大学或成年阶段，他们也仍然是缺乏运动锻炼的一群。换言之，他们不但失去了塑造体质的青春期，也失去了日后改善体质的成年期。整个人群的体质下降由此而来。
2.如果孩子忙于学习没时间玩耍，就很难产生运动锻炼的兴趣和技能。更糟糕的是，有的学校限制孩子玩耍不是因为学习，而是怕出意外，怕家长找麻烦，怕担责任，如此一来，学校简直成了牢笼。牢笼里的动物，相信大家在动物园都见过，你指望他们有好体质吗？
3.单个家长的努力往往十分艰难，因为玩耍、运动不但需要兴趣和技能，还需要伙伴。假期我劝躺在家里看手机的儿子出去活动活动，他反问我，你看哪有高中生在街上溜达的？我问他同学们都去哪了？他说不是补课就是相约网络游戏。
饮食营养对体质的影响也很大。生活水平改善，鱼肉蛋奶等高营养食物增加促使孩子长更高，但总量太多，以及随生活水平提高而来的垃圾食品、垃圾吃法大流行都损害了青少年的体质。甜饮料是最“杰出”的代表，油炸零食（薯条、薯片、炸丸子、炸鸡翅、方便面）、各种“派”（如蛋黄派）、各种“肠”（如火腿肠）、各种“酥”（如榴莲酥）....把青少年紧紧包围。我儿子住校某次忘记带饭卡，整整吃了一星期面包，而不给我电话。他是怎么忍受一连吃5天面包的？不可思议。
提高青少年体质的根本方法是把他们从牢笼里放出来。首先要有时间玩耍，户外玩耍本身就是一种体力活动，还能产生或提高运动兴趣，进而发展出运动愿望和技能。到中学课业负担占据大部分时间，大量玩耍亦无可能，玩伴难求。此时以补课的节奏参加运动班，如游泳、舞蹈、羽毛球、散打、跆拳道等，是非常必要的。这些运动培训可以提高青少年的体质，更重要的是让他们有“一技之长”和一些运动习惯，保持到成年功德无量。
饮食消费的大环境常令父母无计可施，饶是营养师如我，儿子也还是吃了一星期面包。但他很少喝饮料，零食也少，不吃方便面，还不至于“五毒俱全”。我对他没少说教，“糠心大萝卜”的比喻讲了又讲，但他某次反驳我，“糠心大萝卜”总比“糠心矮萝卜”好点吧？
借他所言，与韩国（男性平均身高1.74米）和日本（男性平均身高1.707米）相比，我们中国男性（平均身高1.697）只能算“糠心矮萝卜”啊！【人倒了，可以扶起来；人心倒了，就扶不起来了】身材矮点，可以发展经济追上去；“心”“糠”了就彻底追不上了。

作者: 我心飞扬 时间: 2014-3-7 17:54
“糠心大萝卜”——我倒是一直希望孩子多锻炼、多运动的，可时间都去哪儿了？

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-7 18:09

我心飞扬发表于 2014-3-7 17:54
“糠心大萝卜”——我倒是一直希望孩子多锻炼、多运动的，可时间都去哪儿了？

看了这个文章我觉得应该好好反省自己

作者: 信院彩云 时间: 2014-3-7 18:56
孩子本身不爱运动

作者: 蟠桃猪 时间: 2014-3-7 19:03
看得我触目惊心，好在我家孩子还是爱玩的，起码能出去接接地气

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-7 19:22

信院彩云发表于 2014-3-7 18:56
孩子本身不爱运动

我儿子太爱吃运动也少，，，，所以太肥了，，，，

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-7 19:23

蟠桃猪发表于 2014-3-7 19:03
看得我触目惊心，好在我家孩子还是爱玩的，起码能出去接接地气

接地气非常重要，，，，孩子的素质和体质都是非常重要的，，，，

作者: 信院彩云 时间: 2014-3-7 19:30

风筝女子2012 发表于 2014-3-7 18:09
看了这个文章我觉得应该好好反省自己

你经常外出，已经不错了，俺是彻底的宅，更该反省了

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-7 19:36

信院彩云发表于 2014-3-7 19:30
你经常外出，已经不错了，俺是彻底的宅，更该反省了

刚出去走了45分钟：）感觉自己像球了

作者: 信院彩云 时间: 2014-3-7 19:42

风筝女子2012 发表于 2014-3-7 19:36
刚出去走了45分钟：）感觉自己像球了

坚持，再坚持，身体健康最重要！

作者: 立地成佛 时间: 2014-3-7 19:51

风筝女子2012 发表于 2014-3-7 19:22
我儿子太爱吃运动也少，，，，所以太肥了，，，，

让儿子每周上健身房几次，锻炼减肥两不误哦！

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-7 20:00

信院彩云发表于 2014-3-7 19:42
坚持，再坚持，身体健康最重要！

嘿嘿是，明天还出去，，，，打算继续广场舞去，，，

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-7 20:01

立地成佛发表于 2014-3-7 19:51
让儿子每周上健身房几次，锻炼减肥两不误哦！

我儿子不喜欢健身房喜欢篮球呵呵天气暖和了应该会多些运动了，，，，

作者: 我心飞扬 时间: 2014-3-7 20:04

风筝女子2012 发表于 2014-3-7 18:09
看了这个文章我觉得应该好好反省自己

反省了什么？

给儿子好吃的做的太多？

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-7 20:14

我心飞扬发表于 2014-3-7 20:04
反省了什么？给儿子好吃的做的太多？

反省孩子小的时候自己不懂健康养儿哦

作者: 我心飞扬 时间: 2014-3-7 20:20

风筝女子2012 发表于 2014-3-7 20:14
反省孩子小的时候自己不懂健康养儿哦

吃上面理论俺都知道，儿子初高中几乎都在外面吃，管不上啊

越养越瘦，去科大才胖了些

作者: 我心飞扬 时间: 2014-3-7 20:22

信院彩云发表于 2014-3-7 19:30
你经常外出，已经不错了，俺是彻底的宅，更该反省了

俺俩都宅，儿子还有几项喜爱的运动，很欣慰，就是没时间

作者: 精彩 时间: 2014-3-7 20:38
我家小子也不爱运动，不过，个子还好。我也不爱运动

作者: 一笑而过 时间: 2014-3-7 20:41
俺家缺运动这学期听说报了羽毛球不知道怎样

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-7 20:57

我心飞扬发表于 2014-3-7 20:20
吃上面理论俺都知道，儿子初高中几乎都在外面吃，管不上啊越养越瘦，去科大才胖了些

呵呵我儿子小时候觉得不像人家孩子追着喂很好，后来发现太能吃了……我还好，为了孩子我换了现在这个不出成绩的工作……呵呵可以守家

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-7 20:58

精彩发表于 2014-3-7 20:38
我家小子也不爱运动，不过，个子还好。我也不爱运动

我很生气，竟然不如小日本高了平均身高

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-7 20:59

一笑而过发表于 2014-3-7 20:41
俺家缺运动这学期听说报了羽毛球不知道怎样

运动运动yex就喜欢了呢

作者: 一笑而过 时间: 2014-3-7 21:15

风筝女子2012 发表于 2014-3-7 20:59
运动运动yex就喜欢了呢

都是读书惹的祸俺家初中以前一直练乒乓球的运动量可以的上初中高中忙于学习没时间了希望现在能多运动

作者: 一笑而过 时间: 2014-3-7 21:18

风筝女子2012 发表于 2014-3-7 20:58
我很生气，竟然不如小日本高了平均身高

这有什么生气的日本战败后政府就开始了种族改良其中一项就是政府资助孩子喝牛奶俺们呢？牛奶还三聚氰胺呢所以不要说孩子怎么大的环境就这样有人忧虑孩子们的将来是正确的

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-7 21:31

一笑而过发表于 2014-3-7 21:15
都是读书惹的祸俺家初中以前一直练乒乓球的运动量可以的上初中高中忙于学习没时间了希望现在能多 ...

我儿子从幼儿园开始乒乓，看看他们俩娃有时间一起练练手呗

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-7 21:31

一笑而过发表于 2014-3-7 21:18
这有什么生气的日本战败后政府就开始了种族改良其中一项就是政府资助孩子喝牛奶俺们呢？牛奶还三聚 ...

我生的不是人家日本的气，你懂吧？

作者: 信院彩云 时间: 2014-3-7 21:51

风筝女子2012 发表于 2014-3-7 20:14
反省孩子小的时候自己不懂健康养儿哦

还以为你反省没培养儿子几项运动爱好呢

作者: 信院彩云 时间: 2014-3-7 21:53

我心飞扬发表于 2014-3-7 20:22
俺俩都宅，儿子还有几项喜爱的运动，很欣慰，就是没时间

有喜爱的运动，真好，你儿子定是一个阳光的孩子。

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-7 22:18

信院彩云发表于 2014-3-7 21:51
还以为你反省没培养儿子几项运动爱好呢

我儿子从幼儿园开始乒乓球，小学轮滑和足球，初中开始篮球，呵呵我觉得还行了

作者: 一笑而过 时间: 2014-3-7 22:38

风筝女子2012 发表于 2014-3-7 21:31
我儿子从幼儿园开始乒乓，看看他们俩娃有时间一起练练手呗

呵呵呵好啊俺家在科大当一年的老师助手现在腻了换羽毛球了

作者: 一笑而过 时间: 2014-3-7 22:40

风筝女子2012 发表于 2014-3-7 21:31
我生的不是人家日本的气，你懂吧？

生气有什么用呢？你看农业部长说自己就是吃的转基因的油真的疯了有的决策会影响俺们的子孙后代的

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-7 22:41

一笑而过发表于 2014-3-7 22:38
呵呵呵好啊俺家在科大当一年的老师助手现在腻了换羽毛球了

呵呵你儿子厉害……

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-7 22:42

一笑而过发表于 2014-3-7 22:40
生气有什么用呢？你看农业部长说自己就是吃的转基因的油真的疯了有的决策会影响俺们的子孙后代的

代表有的讲话真是让人哭笑不得啊

作者: 一笑而过 时间: 2014-3-7 22:53

风筝女子2012 发表于 2014-3-7 22:42
代表有的讲话真是让人哭笑不得啊

嗯其实有的真没水平哗众取宠

作者: 一笑而过 时间: 2014-3-7 22:54

风筝女子2012 发表于 2014-3-7 22:41
呵呵你儿子厉害……

不会的俺家觉得分数好拿吧

作者: 信院彩云 时间: 2014-3-7 22:58

风筝女子2012 发表于 2014-3-7 22:18
我儿子从幼儿园开始乒乓球，小学轮滑和足球，初中开始篮球，呵呵我觉得还行了

你没有反省的了！
你系列美食作品也证明在吃方面没亏待孩子。哪里像俺们速冻饺子都把孩子吃腻了

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-8 08:11

信院彩云发表于 2014-3-7 22:58
你没有反省的了！
你系列美食作品也证明在吃方面没亏待孩子。哪里像俺们速冻饺子都把孩子吃腻了

没控制好孩子零食，而且太惯着他，主要是他爹喜欢饮料所以孩子深受其害

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-8 08:13

一笑而过发表于 2014-3-7 22:54
不会的俺家觉得分数好拿吧

我真的觉得厉害啊，我儿子是会但不精的

作者: 一笑而过 时间: 2014-3-8 13:43

风筝女子2012 发表于 2014-3-8 08:13
我真的觉得厉害啊，我儿子是会但不精的

呵呵呵就是教一群不会拿球拍的女生我还笑话我家大头这么好的机会怎么不知道把握？

作者: 我心飞扬 时间: 2014-3-8 15:57

信院彩云发表于 2014-3-7 21:53
有喜爱的运动，真好，你儿子定是一个阳光的孩子。

只是比俺俩强些，不喜欢大型的球类，，，特别腼腆

，好在不爱叫苦，像个男子汉

作者: 我心飞扬 时间: 2014-3-8 15:58

一笑而过发表于 2014-3-8 13:43
呵呵呵就是教一群不会拿球拍的女生我还笑话我家大头这么好的机会怎么不知道把握？

麻麻赶紧给支招

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-8 16:17

一笑而过发表于 2014-3-8 13:43
呵呵呵就是教一群不会拿球拍的女生我还笑话我家大头这么好的机会怎么不知道把握？

太多了，花眼了吧

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-8 16:18

我心飞扬发表于 2014-3-8 15:57
只是比俺俩强些，不喜欢大型的球类，，，特别腼腆，好在不爱叫苦，像个男子汉

可以称为男子汉就是好样的

作者: 信院彩云 时间: 2014-3-8 18:41

风筝女子2012 发表于 2014-3-8 08:11
没控制好孩子零食，而且太惯着他，主要是他爹喜欢饮料所以孩子深受其害

我们家除非发的饮料，孩子当任务的喝了。
可自从到科大后就经常喝饮料

作者: 信院彩云 时间: 2014-3-8 18:43

我心飞扬发表于 2014-3-8 15:57
只是比俺俩强些，不喜欢大型的球类，，，特别腼腆，好在不爱叫苦，像个男子汉

越来越喜欢你儿子了，那天咱们见见。

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-8 18:52

信院彩云发表于 2014-3-8 18:43
越来越喜欢你儿子了，那天咱们见见。

你喜欢人家儿子见妈妈？

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-8 18:53

信院彩云发表于 2014-3-8 18:41
我们家除非发的饮料，孩子当任务的喝了。
可自从到科大后就经常喝饮料

现在他爹也饮料，还不让孩子喝，简直…哼，生大气

作者: 信院彩云 时间: 2014-3-8 18:55

风筝女子2012 发表于 2014-3-8 18:52
你喜欢人家儿子见妈妈？

母子都想见的

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-8 18:57

信院彩云发表于 2014-3-8 18:55
母子都想见的

馋死人啊……见吧见吧，我假装不羡慕

作者: 信院彩云 时间: 2014-3-8 18:58

风筝女子2012 发表于 2014-3-8 18:53
现在他爹也饮料，还不让孩子喝，简直…哼，生大气

能想象你孤立无援无可奈何的感觉

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-8 19:12

信院彩云发表于 2014-3-8 18:58
能想象你孤立无援无可奈何的感觉

被明白的感觉真好……

作者: 信院彩云 时间: 2014-3-8 19:19

风筝女子2012 发表于 2014-3-8 19:12
被明白的感觉真好……

争取你儿媳是你的同盟军吧

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-8 19:23

信院彩云发表于 2014-3-8 19:19
争取你儿媳是你的同盟军吧

那我就会借光胜利了：）

作者: 信院彩云 时间: 2014-3-8 19:42

风筝女子2012 发表于 2014-3-8 19:23
那我就会借光胜利了：）

一定会实现！

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-8 20:01

信院彩云发表于 2014-3-8 19:42
一定会实现！

为了制服儿子还得溜须西服

作者: 我心飞扬 时间: 2014-3-8 20:22

信院彩云发表于 2014-3-8 18:41
我们家除非发的饮料，孩子当任务的喝了。
可自从到科大后就经常喝饮料

俺家的好像中学时就爱和饮料，一直在给说少喝，昨晚电话还说呢，听不听就不知道了

作者: 我心飞扬 时间: 2014-3-8 20:23

信院彩云发表于 2014-3-8 18:43
越来越喜欢你儿子了，那天咱们见见。

乌鸦也说自己孩子最漂亮的……俺就是这种麻麻

作者: 我心飞扬 时间: 2014-3-8 20:25

风筝女子2012 发表于 2014-3-8 18:57
馋死人啊……见吧见吧，我假装不羡慕

麻麻们一会儿想见这个，一会儿又想那个，孩子们是否搭理咱

俺们应该多见见小棉袄的，，你是不着急了

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-8 20:30

我心飞扬发表于 2014-3-8 20:25
麻麻们一会儿想见这个，一会儿又想那个，孩子们是否搭理咱
俺们应该多见见小棉袄的，，你是不着急了 ...

我不着急的我也谁也不见的，，，我是不敢见人的：）

作者: 信院彩云 时间: 2014-3-8 20:51

我心飞扬发表于 2014-3-8 20:22
俺家的好像中学时就爱和饮料，一直在给说少喝，昨晚电话还说呢，听不听就不知道了

我看到我们单位的年轻小伙子饭后就喝饮料，当时还奇怪呢。等孩子到科大后，发现他们宿舍的孩子也是饮料或矿泉水。

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-8 22:10

信院彩云发表于 2014-3-8 20:51
我看到我们单位的年轻小伙子饭后就喝饮料，当时还奇怪呢。等孩子到科大后，发现他们宿舍的孩子也是饮料 ...

上次我去扔了一箱子空饮料瓶

作者: 一笑而过 时间: 2014-3-8 22:23

风筝女子2012 发表于 2014-3-8 16:17
太多了，花眼了吧

切我家大头是这样的人么？俺家等缘分

作者: 一笑而过 时间: 2014-3-8 22:24

我心飞扬发表于 2014-3-8 15:58
麻麻赶紧给支招

这可没有办法的我支招没用哦

作者: 信院彩云 时间: 2014-3-8 22:28

风筝女子2012 发表于 2014-3-8 22:10
上次我去扔了一箱子空饮料瓶

可能是时代造成的，也可能是食物结构的问题

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-8 22:43

一笑而过发表于 2014-3-8 22:23
切我家大头是这样的人么？俺家等缘分

那你就别急了，缘分没到呗

作者: 风筝女子2012 时间: 2014-3-8 22:44

信院彩云发表于 2014-3-8 22:28
可能是时代造成的，也可能是食物结构的问题

每次都答应我少些，呵呵，假期在家确实少了但去北京我看房间还是饮料瓶

作者: 1500粤星月 时间: 2016-5-26 09:42
糠心萝卜，这个比喻真是传神。作为父母，作为孩子的长辈，对此种现象，真的是很忧心的。所以我的儿子，我一直比较关注饮食结构和孩子天性的保护以及身体的锻炼，幸亏我儿没有参加过几次补习班，做作业速度快，有足够的时间养成他锻炼身体的习惯。从初中起，直到现在在科大，基本上每天都能自觉运动。看了楼主的文章，忽然感觉自己好幸运！

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