中科大家长论坛

标题: 【每周一走】每周徒步身体好，踏遍青山人已老？（9月23日） [打印本页]

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作者: 大宋水师    时间: 2012-7-7 21:44
标题: 【每周一走】每周徒步身体好，踏遍青山人已老？（9月23日）
又是周末徒步进行式。上周暴了一下，本周休闲乱逛。。。。却意外又找到一条新路，其实是一条很老旧的登山步道，只是基本上没有人走了，石阶上已经长满青苔。

今天小暑，天气很热，35度以上，虽然始终在树林中休闲走，却仍热的不行。上午走了2个半小时。中午路餐之后，吊床休息2小时，舒服极了。下午继续走了近2小时，今天共走了约14公里，爬升高度约1000米。

孩子本科毕业了，俺也展示下这几年爬山走过的部分足迹吧，能算小学毕业不？








这是俺平时爬的最多的一个山脉，不同颜色的线，表示是不同时间走的。有些路段的轨迹是重叠的。

俺是在孩子上大学后才开始爬山锻炼的，从开始几公里就累，到现在连续二十几公里甚至三十几公里都没问题。

以后，每周一走一定会继续坚持，但不一定每周发帖了。当然，有好的风景，还是要和大家分享的。

孩子大了，俺却快老了，身体最重要，要走的路还很多。希望在走不动之前，能把周边的山都走遍，还来得及？


后续：
7.14，雨后游大峡谷
7.21，休闲爬山，吊床乘凉 32#
7.28，庆奥运，走高温 38#
8.4，继续休闲走  56#
8.12  高温。。。。爬山FB行
8.19 上山避暑
8.26 仙女山，避暑、度假、爬山
9.2.  凉快啦，暴走啦。。。。。暴走42公里
9.9   爬野山，走野路，快乐徒步
9.16  暴走35公里  74#
9.23  雨中翻越缙云山  95#

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作者: 千里之外    时间: 2012-7-8 08:41
青山在，人未老……向强驴大宋致敬，有健康、就快乐，把锻炼进行到底，耶

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作者: 成真    时间: 2012-7-8 09:09
孩子要来科大上学了，本来心里很失落，迷失方向的感觉，看了老科学家前辈的生活过的这么充实，突然悟到了：我也可以这样啊，每天沉浸在大自然里是多美的一件事啊。
孩子有出息，我们还健康，夫复何求？

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作者: 星空0414    时间: 2012-7-8 09:52
青山在，人未老........希望大宋能跳出重庆，到各省巡视看望坛民们

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作者: 大宋水师    时间: 2012-7-8 10:20

千里之外 发表于 2012-7-8 08:41
青山在，人未老……向强驴大宋致敬，有健康、就快乐，把锻炼进行到底，耶

为健康、为快乐，把锻炼进行到底，耶

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作者: 大宋水师    时间: 2012-7-8 10:27

菩提 发表于 2012-7-8 09:09
孩子要来科大上学了，本来心里很失落，迷失方向的感觉，看了老科学家前辈的生活过的这么充实，突然悟到了： ...

俺就是在孩子上大学后才开始爬山锻炼的。孩子在的时候，总是忙孩子的事情，尤其是周末。孩子上学去了，突然间就感觉空了，而身体似乎也突然感到大不如从前了。

于是周末出去走走，慢慢喜欢上了爬山，身体和精神状态也越来越好了。

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作者: 大宋水师    时间: 2012-7-8 10:31

星空0414 发表于 2012-7-8 09:52
青山在，人未老........希望大宋能跳出重庆，到各省巡视看望坛民们

现在还要上班，等退了休，一定要去各地走走，向各地科学家学习取经

但愿不会有什么延长退休年龄的混帐方案。。。

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作者: 期盼    时间: 2012-7-8 10:41

能算小学毕业不?

大宋要是小学没毕业，其他科学家还没上学呢向大宋学习!不只是停留在口号上，要付诸于行动。

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作者: 902896    时间: 2012-7-8 10:45
希望在走不动之前，能把周边的山都走遍！

等着继续分享大宋水师家滴游山玩水滴快乐片片，不得中断哦！大宋每周一游，没有片片俺们如何来当监督员呢？

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作者: 期盼    时间: 2012-7-8 10:45
从地图上看重庆的山你走遍了

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作者: 大宋水师    时间: 2012-7-8 11:03

902896 发表于 2012-7-8 10:45
希望在走不动之前，能把周边的山都走遍！

等着继续分享大宋水师家滴游山玩水滴快乐片片，不得 ...

老了，俺要学习低调。。。。。

你要带领新科学家们多得瑟

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作者: 大宋水师    时间: 2012-7-8 11:04

期盼 发表于 2012-7-8 10:45
从地图上看重庆的山你走遍了

这只是城区东南方向的一个山脉，其它几个方向的山还走的不多。

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作者: 902896    时间: 2012-7-8 11:34

大宋水师 发表于 2012-7-8 11:03
老了，俺要学习低调。。。。。

你要带领新科学家们多得瑟

俺也老了，俺也要学习低调。。。。

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作者: 大宋水师    时间: 2012-7-8 12:05

902896 发表于 2012-7-8 11:34
俺也老了，俺也要学习低调。。。。

女士不言老，年轻女士更是。

何况09级的，孩子毕业都还早呢

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作者: 大宋水师    时间: 2012-7-8 16:37

重庆周边的山，与部分徒步足迹。

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作者: 成真    时间: 2012-7-8 18:44

大宋水师 发表于 2012-7-8 10:27
俺就是在孩子上大学后才开始爬山锻炼的。孩子在的时候，总是忙孩子的事情，尤其是周末。孩子上学去了，突 ...

为什么在论坛里看贴，回贴，发贴，会有一种让心很温暖的感觉呢？原来孩子上科大，真的是会让家长感到如此幸福的一件事啊。越来越爱科大了。

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作者: 红萝卜    时间: 2012-7-8 20:26
我觉得大宋户外至少是个初中毕业

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作者: 大宋水师    时间: 2012-7-8 22:04

红萝卜 发表于 2012-7-8 20:26
我觉得大宋户外至少是个初中毕业

真的？别是让俺去办假证吧。。。

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作者: 信院彩云    时间: 2012-7-8 23:16
还有绘图的本事呢！

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作者: 信院彩云    时间: 2012-7-8 23:19

大宋水师 发表于 2012-7-8 10:27
俺就是在孩子上大学后才开始爬山锻炼的。孩子在的时候，总是忙孩子的事情，尤其是周末。孩子上学去了，突 ...

大宋的周游也成为我们的周大餐。请问有关节炎的人爬山好吗？

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作者: moumou    时间: 2012-7-9 08:17

902896 发表于 2012-7-8 10:45
希望在走不动之前，能把周边的山都走遍！

等着继续分享大宋水师家滴游山玩水滴快乐片片，不得 ...

安妮子说得对，看了大宋的安民告示，有些伤感

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作者: 大宋水师    时间: 2012-7-9 13:03

信院彩云 发表于 2012-7-8 23:19
大宋的周游也成为我们的周大餐。请问有关节炎的人爬山好吗？

这个一定要慎重！

俺不懂医，估计要根据具体情况因人而异，但肯定不能累着，不可大强度运动。因为上下台阶、负重行走等都可能对关节造成进一步的损伤。

其实俺读书时也曾经有风湿性关节痛（可能还算不上关节炎），却在学打太极拳好时了（也常有人说打太极使关节受伤了）。而近些年又出现阴雨天膝关节痛的现象，刚开始爬山时最怕下雨，后来却慢慢习惯了，现在经常雨天爬山都没事。但这不能说明有关节炎的也可以爬山。

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作者: 大宋水师    时间: 2012-7-9 13:10

moumou 发表于 2012-7-9 08:17
安妮子说得对，看了大宋的安民告示，有些伤感

俺是鼓励新科学家们多发帖

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作者: 飘雪无边    时间: 2012-7-9 16:39
向大宋学习，把锻炼进行到底，，，，，，，，，，

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作者: 也是科学家    时间: 2012-7-9 17:47
大宋啊，看你这几年爬山走过的足迹（竟然还只是部分），何止于“小学毕业”？！要俺说啊，能与红军当年的两万五千里长征相比。

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作者: 大宋水师    时间: 2012-7-10 00:02

飘雪无边 发表于 2012-7-9 16:39
向大宋学习，把锻炼进行到底，，，，，，，，，，

向大侠学习，把步子迈的更远些。。。。。

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作者: 大宋水师    时间: 2012-7-10 00:03

也是科学家 发表于 2012-7-9 17:47
大宋啊，看你这几年爬山走过的足迹（竟然还只是部分），何止于“小学毕业”？！要俺说啊，能与红军当年的两 ...

呵呵，那还是差的远啊。。。。。。给俺提出高要求啦

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作者: 少年网事    时间: 2012-7-10 08:20
水师,但愿有那么一天我在大禹治水的涂山脚下迎接您的到来!

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作者: 大宋水师    时间: 2012-7-10 12:07

少年网事 发表于 2012-7-10 08:20
水师,但愿有那么一天我在大禹治水的涂山脚下迎接您的到来!

岂敢岂敢。。。。在“铁拐李”面前，俺不成班门弄斧了。。。。

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作者: 日月同辉    时间: 2012-7-10 19:26
向大宋水师学习；向大宋水师。希望大宋兄能经常到论坛上传道授业，指点迷津。

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作者: 大宋水师    时间: 2012-7-24 23:15

日月同辉 发表于 2012-7-10 19:26
向大宋水师学习；向大宋水师。希望大宋兄能经常到论坛上传道授业，指点迷津。

传道授业可是不敢当啊。。。。。

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作者: 大宋水师    时间: 2012-7-24 23:26
标题: 【每周一走】休闲爬山，吊床乘凉
上周去大峡谷看水乘凉，徒步约10公里。

本周（21日）继续爬山。。。当然，天气太热，不可暴走，休闲。。。走了13公里+中途吊床休息

晒晒咱的吊床

看看脚下。。。。特大号的吊床，可以把人遮盖起来。


来个自拍？脑袋先藏进去


看看天吧。。。。这里有树叶不算太密，也够了，因为是在山脊上，还是很凉爽的。

再看看其它人的各式各样的吊床吧

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作者: 大宋水师    时间: 2012-7-24 23:41
这个小果子也很好看，山上到处都是，据星空兄推测，这种植物可能是叫接骨木。

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作者: 神仙鱼    时间: 2012-7-25 08:38

大宋水师 发表于 2012-7-24 23:41
这个小果子也很好看，山上到处都是，据星空兄推测，这种植物可能是叫接骨木。

这东东，我们这也有很多，白花红果，很漂亮。。。。

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作者: 神仙鱼    时间: 2012-7-25 10:24
大美巴渝入云霄，
宋风唐雨尽妖娆。
水远山高凭尔踏，
师从坛主学逍遥。

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作者: 大宋水师    时间: 2012-7-25 11:03

鱼儿 发表于 2012-7-25 10:24
大美巴渝入云霄，
宋风唐雨尽妖娆。
水远山高凭尔踏，

鱼儿不仅善水，而且是大湿人，大赞！！

大 宋 水 师 郑重致谢！！

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作者: 08计算机    时间: 2012-7-26 19:26
身体是革命的本钱，向大宋学习。

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作者: 大宋水师    时间: 2012-7-28 21:48
标题: 【每周一走】庆奥运，走高温
又是周末，也是伦敦奥运开幕的日子，却是个地道的高温天。今天重庆最高气温在37度以上。

今天爬山，明显感到了高温带来的那种不适，加上昨晚半夜起来看开幕式，虽然只是半日行，徒步强度不太大，也走的也很累。8点半到1点半，大约走了17公里。


户外千万别小瞧女士，一般人要是想跟上走在前面这位的速度，非被拉暴不可。


这个山坡，真考验体力啊。


背红包的那位老大哥，今年68岁。希望我到那个年龄，也还能继续爬山，但肯定没他那么好的体力，因为现在都不敢说赶上他。


今天的高温天，也让重庆人看到了难得一见的蓝天白云。

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作者: 骄阳    时间: 2012-7-28 22:27
都看开幕式了，还不歇着一下，多好的歇息理由啊，不用，唉，浪费了。

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作者: 大宋水师    时间: 2012-7-28 22:33

骄阳 发表于 2012-7-28 22:27
都看开幕式了，还不歇着一下，多好的歇息理由啊，不用，唉，浪费了。

哈哈，本来是想今天爬山强度不大，爬山回来再睡的。。。。。没想到造成浪费了，唉

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作者: 902896    时间: 2012-7-28 22:58


这小果子能吃吗，坛主？

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作者: 902896    时间: 2012-7-28 23:00

大宋水师 发表于 2012-7-28 21:48
又是周末，也是伦敦奥运开幕的日子，却是个地道的高温天。今天重庆最高气温在37度以上。

今天爬山，明显 ...

17公里。
乌拉

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作者: lao90286    时间: 2012-7-28 23:29
果实很诱人。

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作者: 大宋水师    时间: 2012-7-29 00:30

902896 发表于 2012-7-28 22:58
这小果子能吃吗，坛主？

不知道，不敢随便尝。。。。。

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作者: 大宋水师    时间: 2012-7-29 00:32

lao90286 发表于 2012-7-28 23:29
果实很诱人。

只能看不能吃

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作者: lao90286    时间: 2012-7-29 08:09
标题: RE: 每周徒步身体好，踏遍青山人已老？（7.28）

大宋水师 发表于 2012-7-29 00:32
只能看不能吃

这个可以吃，只是有点涩，有点麻口。

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作者: 902896    时间: 2012-7-29 11:46

大宋水师 发表于 2012-7-29 00:30
不知道，不敢随便尝。。。。。

哈哈，到底能不能吃，下一回坛主亲自尝试一下嘛

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作者: 大宋水师    时间: 2012-7-29 13:47

902896 发表于 2012-7-29 11:46
哈哈，到底能不能吃，下一回坛主亲自尝试一下嘛

不要，俺摘些给你留着，等你亲自来品尝？

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作者: 902896    时间: 2012-8-1 22:55

大宋水师 发表于 2012-7-29 13:47
不要，俺摘些给你留着，等你亲自来品尝？

坛主还是另请高明先吃这“螃蟹”吧

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作者: 秋叶hxx    时间: 2012-8-4 14:17

大宋水师 发表于 2012-7-24 23:41
这个小果子也很好看，山上到处都是，据星空兄推测，这种植物可能是叫接骨木。

好晶莹剔透的果实

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作者: 大宋水师    时间: 2012-8-4 15:53
今天上午走了十几公里，现正在山上吊床休息，手机上网看看，呵呵。天气很热，在山上多呆一会儿。。。。

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作者: 902896    时间: 2012-8-4 15:55

大宋水师 发表于 2012-8-4 15:53
今天上午走了十几公里，现正在山上吊床休息，手机上网看看，呵呵。天气很热，在山上多呆一会儿。。。。

哈哈哈，坛主论坛野驴两不误哦，牛

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作者: 大宋水师    时间: 2012-8-4 16:37

902896 发表于 2012-8-4 15:55
哈哈哈，坛主论坛野驴两不误哦，牛

野驴。。。。。哈哈，俺还是不野的。。。
今天手机上论坛还删了两个广告，呵呵。

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作者: 902896    时间: 2012-8-4 16:52

大宋水师 发表于 2012-8-4 16:37
野驴。。。。。哈哈，俺还是不野的。。。
今天手机上论坛还删了两个广告，呵呵。

刚才是你删的还是俺删的？

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作者: 大宋水师    时间: 2012-8-5 16:52

902896 发表于 2012-8-4 16:52
刚才是你删的还是俺删的？

看到你删了2个，俺在其它版块也删了2个

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作者: 大宋水师    时间: 2012-8-5 17:07
这个周末爬山，上午大约走了大约近15公里，吊床休息3小时，下午走了2公里下山。


天气热，山上吊床的人仍然不少。


上一次俺是在这种山脊上拉的吊床。


这次却选择了一个凹处，一个垭口处，比在山脊上风还大，更凉快，“安逸”“惨”了。。。

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作者: 902896    时间: 2012-8-5 17:09

大宋水师 发表于 2012-8-5 16:52
看到你删了2个，俺在其它版块也删了2个

呵呵，两码事哦

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作者: 大宋水师    时间: 2012-8-5 17:10

途经一个教堂。

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作者: 902896    时间: 2012-8-5 17:10

大宋水师 发表于 2012-8-5 17:07
这个周末爬山，上午大约走了大约近15公里，吊床休息3小时，下午走了2公里下山。

天呢，又是17公里，真是“野人”啦！

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作者: 902896    时间: 2012-8-5 17:32

大宋水师 发表于 2012-8-5 17:10
途经一个教堂。

哦，上帝确实爱你

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作者: 星空0414    时间: 2012-8-5 22:08
中年组竞走，大宋也能拿金牌！

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作者: 大宋水师    时间: 2012-8-5 23:32

902896 发表于 2012-8-5 17:32
哦，上帝确实爱你

上帝也会爱你的。

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作者: 大宋水师    时间: 2012-8-5 23:34

星空0414 发表于 2012-8-5 22:08
中年组竞走，大宋也能拿金牌！

这个恐怕办不到。。。。。论坛里的高人多的很哦。

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作者: lao90286    时间: 2012-8-6 00:57
暴走还行，竟走就不一定。

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作者: 大宋水师    时间: 2012-8-6 08:33

lao90286 发表于 2012-8-6 00:57
暴走还行，竟走就不一定。

俺是乱走。。。

主任这么晚了还在上论坛？

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作者: 第一庄    时间: 2012-9-3 21:48
老来青山若踏遍，身去之时也笑颜！

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作者: 第一庄    时间: 2012-9-3 21:59
日日顶贴格外忙，不见大宋给红章！

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作者: 大宋水师    时间: 2012-9-4 10:21

第一庄 发表于 2012-9-3 21:48
老来青山若踏遍，身去之时也笑颜！

谢谢。俺争取把最近的那座山走遍

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作者: 大宋水师    时间: 2012-9-4 10:23

第一庄 发表于 2012-9-3 21:59
日日顶贴格外忙，不见大宋给红章！

呵呵，俺一直关注着的，昨天你的在线时间才够（之前一直不够），但因昨晚大家对认证之事有所争议，没有顾上进行认证工作。争取今晚吧。

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作者: 第一庄    时间: 2012-9-4 11:12

大宋水师 发表于 2012-9-4 10:23
呵呵，俺一直关注着的，昨天你的在线时间才够（之前一直不够），但因昨晚大家对认证之事有所争议，没有 ...

谢谢，俺可是货真价实的科学家啊，呵呵。

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作者: 烟云    时间: 2012-9-4 11:38
俺也一直坚持锻炼，对腰椎、减肥大有成效，不过看见大宋的徒步路线，自愧不如，秋风凉了，俺也继续努力，向大宋学习

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作者: 大宋水师    时间: 2012-9-17 22:45

烟云 发表于 2012-9-4 11:38
俺也一直坚持锻炼，对腰椎、减肥大有成效，不过看见大宋的徒步路线，自愧不如，秋风凉了，俺也继续努力，向 ...

俺也是有突出表现的人才，似乎还没发现徒步对此有什么不良影响

论坛里坚持徒步的还真不少啊，参加各种户外也很多，每个人的玩法都不一样，总之有利于健康就好

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作者: 大宋水师    时间: 2012-9-17 22:53


感谢神仙鱼作图赠诗，并把大宋水师藏于诗内。复制图片到此珍藏，留个纪念。

上个月天气太热，户外FB徒步几次。
8.12  高温。。。。爬山FB行
8.19 上山避暑
8.26 仙女山，避暑、度假、爬山

本月2号走完42公里完整版大环线，9号参加大强度的爬野山活动。
9.2.  凉快啦，暴走啦。。。。。暴走42公里
9.9   爬野山，走野路，快乐徒步

本周末继续长距离徒步，约35公里，是2号线路的一部分。单纯徒步，没什么新花样，就还是发在这个老帖子里吧。

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作者: 大宋水师    时间: 2012-9-17 23:41
42公里山路大环线，一年走一次足矣。

这个周末，又有人组织了一次大环线的普及活动，希望用不太快的速度，以满足更多人完成这一目标的心愿。10小时内完成42公里山路暴走，对徒步爱好者来说，这是一件非常自豪的事情。

俺又一次参加了活动，但俺时刻牢记主任的教诲，不能太暴了，适可而止，只打算走一部分。于是俺在行走至35公里左右时，果断退出。

由于是普及活动，上午出发时，估计有60人以上参加。

俺刚出发时，就不自觉的跟着几位暴徒走在了第一梯队。。。当然是跟在最后。走了一会儿，感觉不对，俺是熟悉路的，跟着他们跑不合算

于是俺退到了第二梯队，成为二梯队的领路人。。。。以更适合俺的速度行进。。。。长距离徒步用适合自己的速度走是非常重要的。
在第一梯队中有一位68岁的老大哥，实在佩服！第二梯队里，有位61岁的老大哥，紧跟在俺后面。动力啊！

出发才一小时，整个队伍首尾距离已经近2公里。当然，普及活动，大部队是在后面的。

上午的18公里行程，俺比前一次缩短了15分钟！有进步。（最后一批到达的，居然要晚一个多小时。）

下午仍然有约40人坚持参加，这已经是罕见的了。（原以为这次活动会创完成人数之最的，但最终也只有十几个人完成。）

浩浩荡荡的队伍


越走人越少


这种徒步，没有爬野山那种艰苦，也没有攀悬崖那种惊险，当然，也不会休闲徒步那种悠闲。

路，绝大部分全是自然的崎岖山路，很适合徒步。只是，上山要拼体力，下坡要赛速度，如果遇上平路，那就当休息了。

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作者: 大宋水师    时间: 2012-9-18 10:15
长距离的爬山徒步，需要一定的毅力，更需要平时的锻炼。山路暴走与平路远行不同，盲目坚持，一旦走伤，很难恢复。

快速下山需要一定技巧，是借力轻巧的跳跃式小跑，没有经验者一定不要跑。最伤膝盖的就是下山。

特别提醒，对于一般徙步爱好者，不要轻易参加如此大强度的活动。路途中膝关节出现不适甚至疼痛，要及时休息并尽早退出。

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作者: 慢随云卷云舒    时间: 2012-9-18 10:29

大宋水师 发表于 2012-9-17 23:41
42公里山路大环线，一年走一次足矣。

这个周末，又有人组织了一次大环线的普及活动，希望用不太快的速度 ...

上山要拼体力，下坡要赛速度，如果遇上平路，那就当休息了

牛，这可不是一般人能做得到的。我们群里也有几个牛人，也是有一个68岁的大哥，后来发现他们都是退役军人，都是受过专业训练的，难怪那么牛。

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作者: 好事成双    时间: 2012-9-18 10:30
这几天早上跑5公里，晚上走5公里，感觉人轻松多了，每天走走确实好

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作者: 大宋水师    时间: 2012-9-18 10:58

慢随云卷云舒 发表于 2012-9-18 10:29
牛，这可不是一般人能做得到的。我们群里也有几个牛人，也是有一个68岁的大哥，后来发现他们都是退役军 ...

还是你的莲花山更惊险刺激，更需要技术，是真的“爬”山

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作者: 大宋水师    时间: 2012-9-18 10:59

好事成双 发表于 2012-9-18 10:30
这几天早上跑5公里，晚上走5公里，感觉人轻松多了，每天走走确实好

每天早上跑5公里，不简单啦！

我们这里的好几位“暴徒”，都是练长跑出身的。

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作者: 神仙鱼    时间: 2012-9-18 11:06
偶没那能耐，只能在这里看看而已。。。

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作者: 大宋水师    时间: 2012-9-18 11:23

神仙鱼 发表于 2012-9-18 11:06
偶没那能耐，只能在这里看看而已。。。

哈哈，你的看看那是相当有学问的啊。。。。谢谢你的诗，就是最后一句不妥，俺也是正在学习中。。。。

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作者: 神仙鱼    时间: 2012-9-18 11:28

大宋水师 发表于 2012-9-18 11:23
哈哈，你的看看那是相当有学问的啊。。。。谢谢你的诗，就是最后一句不妥，俺也是正在学习中。。。。

领导不可以这么谦虚的，否则偶们搁哪个角落里呢？？？/

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作者: 神仙鱼    时间: 2012-9-18 11:29

大宋水师 发表于 2012-9-18 11:23
哈哈，你的看看那是相当有学问的啊。。。。谢谢你的诗，就是最后一句不妥，俺也是正在学习中。。。。

我爬不动山，我在论坛里徒步。。。请领导前来指导工作。。。

论坛的N种玩法
http://www.ustcjz.cn/forum.php?m ... 42&fromuid=6611

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作者: 大宋水师    时间: 2012-9-18 11:33

神仙鱼 发表于 2012-9-18 11:29
我爬不动山，我在论坛里徒步。。。请领导前来指导工作。。。

论坛的N种玩法

已经看过了。。。。

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作者: 神仙鱼    时间: 2012-9-18 11:35

大宋水师 发表于 2012-9-18 11:33
已经看过了。。。。

坛主的腿脚就是利索，木有办法，人家是暴徒。。。

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作者: 慢随云卷云舒    时间: 2012-9-18 11:56

大宋水师 发表于 2012-9-18 10:58
还是你的莲花山更惊险刺激，更需要技术，是真的“爬”山

呵呵，爬莲花山胆大心细就足够了，哪像坛主的暴走，动辄35公里，42公里的，那种山路我领教过，没有金刚钻是不敢揽这个瓷器活的，那才叫人佩服！

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作者: 风筝女子2012    时间: 2012-9-18 20:22

慢随云卷云舒 发表于 2012-9-18 11:56
呵呵，爬莲花山胆大心细就足够了，哪像坛主的暴走，动辄35公里，42公里的，那种山路我领教过，没有金刚钻 ...

我晚上被拉去暴走过   18点3公里 3个多小时  累的脚指头疼

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作者: 大宋水师    时间: 2012-9-18 23:22

风筝女子2012 发表于 2012-9-18 20:22
我晚上被拉去暴走过   18点3公里 3个多小时  累的脚指头疼

是城市暴走吧，山路可能性不大。公路走一小时6公里也算是相当快的了，厉害！！

5-5.5会比较舒适些，城市暴走就是会累脚趾，有人会先把脚趾缠一下。

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作者: 风筝女子2012    时间: 2012-9-18 23:59

大宋水师 发表于 2012-9-18 23:22
是城市暴走吧，山路可能性不大。公路走一小时6公里也算是相当快的了，厉害！！

5-5.5会比较舒 ...

是城市暴走。。。。他们走太快了  我慢了 他们就在后面赶我嘿嘿
鞋子应该大一号就好了。。。。
其实那天不是脚指头最惨 最惨的是俺没有带钥匙  儿子没有放学  他出去应酬  俺硬是在外面冻了40分钟。。。。

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作者: 好事成双    时间: 2012-9-19 07:51

大宋水师 发表于 2012-9-18 10:59
每天早上跑5公里，不简单啦！

我们这里的好几位“暴徒”，都是练长跑出身的。

和领导比起来，差得太远了，争取每天多跑跑，看了您的帖子受到鼓励

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作者: 大宋水师    时间: 2012-9-19 14:29

神仙鱼 发表于 2012-9-18 11:35
坛主的腿脚就是利索，木有办法，人家是暴徒。。。

俺郑重声明啊，俺不是“暴徒”，俺是好银。。。。。虽然俺经常与“暴徒”们一路，但都在是他们不“暴”的时候

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作者: 大宋水师    时间: 2012-9-19 14:32

风筝女子2012 发表于 2012-9-18 23:59
是城市暴走。。。。他们走太快了  我慢了 他们就在后面赶我嘿嘿
鞋子应该大一号就好了。。。。
其实那天 ...

是啊，徒步鞋应该大一号才对。
回不了家时应该把那几个一起暴走的朋友喊回来，要求继续暴走一小时。

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作者: 大宋水师    时间: 2012-9-19 14:34

好事成双 发表于 2012-9-19 07:51
和领导比起来，差得太远了，争取每天多跑跑，看了您的帖子受到鼓励

向你学习，俺跑步不行的，也打算以后要锻炼。。。。。俺其实不擅长运动，小时候最怕的就是体育课

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作者: 风筝女子2012    时间: 2012-9-20 18:57

大宋水师 发表于 2012-9-19 14:32
是啊，徒步鞋应该大一号才对。
回不了家时应该把那几个一起暴走的朋友喊回来，要求继续暴走一小时。

下次的：）哼哼 君子报仇 十年不晚

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作者: 大宋水师    时间: 2012-9-25 08:23
继续每周一走。。。。。9.23，缙云山，天雨路滑，7个小时慢摇22公里，爬升高度约1400米。（最高峰900多米）



开始上山，途经一棵高大的黄桷树。


这里很不错。。。。十面埋伏？呵呵。


经过一小段栈道，环境很好。


湖边走过。清澈的湖水，感觉很棒。


草丛中越丛。穿着长衣长裤，毫无压力。只是在汗水湿透前先被雨水打湿了。

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作者: 大宋水师    时间: 2012-9-25 08:26

这个花不知叫什么，很香。


鲜花旁边走过，这里曾经有人住过。




一路上坡，一鼓作气冲上山顶。

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作者: 大宋水师    时间: 2012-9-25 08:31

石笋峰


一棵古老的银杏树，再过2个月来，会更壮观。


2棵桂花古树。


古寨

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作者: 神仙鱼    时间: 2012-9-25 08:38

大宋水师 发表于 2012-9-25 08:31
石笋峰

那几棵大树和山峰山壁真壮观。。。

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作者: 大宋水师    时间: 2012-9-25 08:43
天雨路滑，坡度比较陡，下山极为艰苦

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作者: 大宋水师    时间: 2012-9-25 08:52

一路上很多各种菇


成片的蕨类植物


竹林里很美。。。只是如果一个人在这里半天走不出来，还是有点。。。呵呵。


山里人家基本上已经迁出山外。留下一道风景。

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